紫外線の季節がやってきた

天気や季節によって変動する紫外線の強さですが秋、冬と今までは塗り忘れてもいいやと思っていたUVケアですが、これからは初夏になるにあたり下地を塗り始めないといけないと感じ始めました。わたしのお悩みはシミではありません。紫外線と聞くとシミを連想する方も多いのかもしれませんが、私の場合はまるでマグロのような、りんごのようは腫れ上がった頬の赤みです。

モイスポイント

原因はUV-Bという紫外線を浴びることで急激な炎症が起きて赤くなるんだそうです。紫外線の中の10%しかない成分なのですが、表皮は火事が起きてやけどでもしたかのようなヒリヒリとした痛くて暑い感覚が1日中続きます。夏は乾燥肌なんて関係ないと感じるかもしれません。

しかし、普段から乾燥肌のわたしからしてみれば夏こそが乾燥肌の勝負時だと考えています。店頭から対策やケアをする商品は消えていくのに肌が角質を貯め込んで日焼けによる赤みも出てきて肌はボロボロになっていくのです。化粧水や乳液などのスキンケアも通用しなくなっていくので、肌トラブルの悪循環が夏には生まれるので私には頭を抱えるような夏ですが、日焼け防止グッズや薄手の長袖を着たりして今年の夏も戦いたいと思っています。

前髪に集中した白髪をどうにかしたい

年齢とともに、白髪が増えてくるのは仕方のないことですが、私の場合は前髪に特に集中して白髪がありそれが悩みです。月に一度のセルフカラーで白髪染めを行い、白髪を目立たなくしていますが、前髪の一番目立つ部分に集中しているので、染める直前は白髪のメッシュのようになってしまいます。

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特に、現在はビデオ会議システムを使用することが多く、ウェブカメラに映る自分の姿にがっかりします。生え際や後ろの白髪もそれなりに増えてはきていますが、若い頃から、前髪に集中した白髪がり、15年近く白髪染めは欠かせない状態です。この集中した白髪がなければ、白髪染めの周期をもっと伸ばせるのにと常々思っています。

マスカラタイプの白髪染めも利用したことがありますが、汗で落ちてしまい、服にシミを付けてしまったので、それ以来は使用していません。コストや髪の痛みも気になるので、なんとかしたいと思いつつも、どうにもできない状況が続いています。均等に白髪が生えたら、グレーヘアーも楽しめますが、まばらすぎてそれも難しい状況です。白髪が目立たなく、髪を綺麗に保つ非鉄があったら教えて欲しいです。それに加えて、白髪染めの色落ちも気になるので、いいトリートメントがあったら紹介してください。

マスクをしてから肌荒れが酷くなった。

新型コロナウィルスの影響で、外出時には必ずマスクをするようになりました。
かといってメイクを怠るわけにはいかず、普段通りのメイクをしてマスクをしています。
毎日数時間もマスクをしているので、マスクをしていなかった時と比べて酷く肌荒れをしています。

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肌はザラザラ、所々に吹き出物が出来るようになり、マスクを外すとゾッとします。
マスクのおかげで人にバレることはないですが、自宅でゆっくり過ごしている時にふと顔を見たり触ったりするととてもショックを受けます。
外食をする時はなるべく肌荒れがバレないようにサッと食べたり、マスクを顎に引っ掛けたりと気を付けていますが食事を楽しめません。

皮膚科に行くには時間がないし、最近は肌荒れ対策用のスキンケアを選んで使用しています。
使用して短いので効果はまだ分かりませんが、少しでも改善するといいなと思います。

新型コロナウィルスが少し落ち着いていた時期にデパートに行くと、とあるコスメブランドからメイク後肌にスプレーするだけでバリア機能を高め、マスクをしても肌荒れを予防する商品がありました。
その商品の価格が5千円近くしたので、いつマスクをしない生活に戻れるか分からないし、買っても簡単にリピート出来る価格ではないので購入をすごく悩んでいます。
新型コロナウィルスの影響で肌やお金の悩みが耐えなくて辛いです。

食事は心と身体を作るもの!食べたものを記録してわかったこと

既に初夏の陽気を感じることもあるこの頃、いよいよ薄着の季節になりました。

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この時期になると気になるのが、お腹や二の腕にたっぷりと蓄積されたプヨプヨのお肉です。

在宅の時間が増えて運動不足になりがちなこともあり、食べた分のカロリーを消費できないせいか、しっかりと厚みのあるプヨプヨのお肉が気になって仕方ありません。

運動は苦手だから食べる量を減らすしかない。と思ったものの、そもそも、自分が何をどれだけ食べているのかを全く考えていないことに気づきました。

そこで、いちど食事の内容を見直してみよう。と思ってはじめたのが、食べたものの記録=レコーディングです。

ダイエットの経験は何度もありますが、いままでに食事の記録をしたことがなく、私にとっては新しい試みです。

やり方はとてもシンプルで、その日に食べたものを全て健康管理アプリに記録するだけで、その日一日の摂取カロリーが把握できます。

朝食・昼食・夕食・間食と項目がわけてあるので、とても簡単に記録できるのですが、記録を続けて食事内容を振り返っていくうちに、食事に対する意識が大きく変わリました。

三食以外でも空腹を感じたら何か食べる、の繰り返しで、間食をとることが多いのに気づきました。

さらに、栄養バランスなど全く考えないうえに食べる量がかなり多く、一食で一日分のカロリーを摂取してしまうこともあるほどでした。

これだとお腹のプヨプヨが気になるのは当然のことだ。と気づくまでに、それほど時間はかかりませんでした。

生活や内面が体形や顔に現れる、というのは、ほんとうにその通りだ。と痛感したのを鮮明に記憶しています。

食器や調理器具を洗うのが面倒、という理由でインスタントやデリバリーで食事を済ませていた結果が招いた、だらしない体形でした。

その後一念発起した私は、余分なお肉はまだまだ残っていますが、栄養バランスと摂取量を考えて食事をするようになってから、目覚めがすっきりして、身体を動かすのも楽になリました。

食事を記録するだけなのに、毎日の生活や気持ちの前向きさが大きく変わったと実感しています。

オーソドックスな方法ではありますが、食べたものの記録=レコーディングは、自分の食生活を振り返るだけでなく、記録するという作業をコツコツと継続することにも繋がりました。

何をやっても飽きるのが早くて続かない私ですが、これからも続けていけそうです。

自信をもってオススメできます。

まずは簡単朝ケア!ほんの少しの「丁寧時間」で肌質が変わる?!

年齢を重ねることによって起こるお肌のトラブル。20代の自分では想像もしていなかったのですが、鏡を見るたび日に日に実感する毎日でした。
ただ高価なアイテムはなかなか手が出なかったり、自分の肌質に合わずお蔵入りするアイテムも過去に経験があったので、自分の習慣の中で改善できる何か方法はないかと試してみました。

MELLIFE(メリフ)を使い続ける効果

私の中で効果があったのはまずは洗顔です。必要以上の顔の皮脂を落とし過ぎないのが私には一番よかったので、拭き取り化粧水のみにしました。古い角質があったままでは十分な保湿ができないので、肌の下地作りが大事です。そこからの保湿、クリームや乳液でお肌に蓋をするという基本的なことを出来るだけ朝から丁寧に行うのがポイントです。どうしても時間がないとなりがちな朝ですが、これをほんの少し丁寧に行うことが肌質がだいぶ改善されました。

キメが荒くなんとなくくすみがちだった肌に潤いがプラスされたことでハリや明るさがでました。さらに目元や口元、ほうれい線のケアなども専用クリームなどでプラスアルファこの朝時間に行うと個人的に効果が感じられました。

使っている美容アイテムを全て変えたり、選び直すのもまた大変な作業だと思います。まずは自分の手持ちのアイテムで丁寧に肌ケアを行い、足りない部分を見直してみるといいかもしれません。慌ただしくつい簡単に済ませてしまいがちな朝の肌ケアですが、ほんの少しだけ丁寧に基本のケアから見直してみてはどうでしょうか。

激しい抜け毛を助長する要因は小麦粉かもしれない

趣味の一つは料理で作るのも大好きですが食べるのも大好き、作った料理を振るまって美味しいといってもらうのはとてもうれしいです。しかしここで一つ問題が生じてしまうのですが、なぜかある種類を食べるとバサバサと抜け毛が多くなるということです。元々毛量はとても多い方であり、髪を一つで束ねるとまるで綱のような太さがあります。
ノ・アルフレ

太くて毛量も多いしっかりした髪の毛は恵まれていますが、食べるものによって髪の毛が恐ろしく抜けるようになったのです。子供のころは気が付きませんでしたが、大人になってから気が付き始めました。その一つは小麦であり、困ったことに小麦を使った料理も食べるのも大好きです。

特にパンや焼き菓子は大好物、作るのも好きでよくパンを焼いたりケーキやクッキーを焼くこともあります。誰かにあげるにしても必ず味見をしますが、食べたらその翌日には髪の毛がポロポロ抜けてしまうという有様です。焼き菓子やパン類などだけではなく、調理をする際に小麦粉を使う頻度は高め、そのためシチュー類の煮込み料理や揚げ物料理も、小麦をメインにした麺類も危険なゾーンです。

最初はわからなかったものの抜け毛が猛烈に増えて、気になっていた小麦を食べない日を数日設けてみると収まり、小麦粉が抜け毛の発端だとわかったのでした。

しつこいニキビ

 全ての始まりは中学生の頃にふとできた小さなニキビである。
 当時中学生であった私は顔さえ洗えばすぐになくなるであろうとこのニキビを放置していた。

http://www.prestigeresortphangan.com/

 しかし、この考えが甘かった。ニキビは気付かぬうちにどんどん顔中に広がり、顔中少し傷が入れば膿や血が出るという最悪な状態になってしまった。元々皮膚が弱い、ということもあったが今思い返してもかなり酷い顔をしていたと思う。だから私は当時流行っていたプロアクティブなるものを使用し、この状況を打破しようと半年以上頑張った。でもニキビは消えることなくむしろ増えてしまった。

 こんな状況が数年続き、遂に私は皮膚科への受診を高校生の頃決めることにした。病院での診察の際に先生に、なぜ顔をよく洗うなど清潔な状態にし、ニキビ予防の化粧水などを使ったのにこのようになってしまったのか聞くと先生からは意外な回答をされた。先生曰く「ニキビは顔を清潔にすれば良いと言われているが、余り洗うとタオルで拭く時に顔に傷がついたりするから余り洗いすぎるのは良く無いし、CMでよく流れているような化粧水も全員に効くわけでは無い、寧ろ君みたいに悪化することもある。

そもそも原因が顔を清潔にしていないではなく、ハウスダストのようなアレルギー物質でニキビのような出来物ができることもあるから、結局は一度皮膚科とかで見てもらうことが一番良い。」ということだった。
 この言葉を受けてから私は今でもニキビに悩まされてはいるが皮膚科に定期的に通うことにし、今では随分とニキビ、出来物などがなくなったのである。

ニキビを治す為にやっていたこと。

私が高校生だった頃、ニキビがひどかったことをすごくコンプレックスに感じていました。ベタベタしない!ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの使用感や効果などを本音で口コミ!

私の周りと比べても明らかに顔面ブツブツの顔が嫌でしょうがなかったです。

誰でもニキビは嫌なものだと思います。

私もひどく悩んでいました。

でもこのまま何もしなかったら余計にひどくなってしまう。

ニキビを治すためにいろんなことを自分なりに調べてやってみました。

まずは洗顔。

私はお風呂に入っている時に、洗顔していました。

お風呂に入っているときは体温が上がって毛穴が開くのでその時に洗顔料をよく泡立てて洗顔すると毛穴の奥まで汚れが落ちます。

ただあまりゴシゴシし過ぎると肌が傷つきます。

当時の私はついついやりすぎてしまい肌が荒れていました。

次に毛穴パックをやっていました。

私がやっていたタイプは、鼻と鼻の周りを水で濡らしてパックを付けて10分ほど経過した後に剥がして毛穴の角質をとるというものでした。

ただこれもパックを剥がす時に肌を傷つけてしまうのでやめておいた方がいいです。

化粧水も色々試しました。

市販の物を実際試してみても私の肌に合わなかったのかあまり効果がない物ばかりでした。

ただその中で一つだけ自分に合うものがあったのか、その自分に合う化粧水を使った時だけニキビが無くなりました。

化粧水でここまで変わるのかとびっくりしましたが、色々試してみてよかったと思いました。

コンビニでダイエット成功

昼食をコンビニのとあるシリーズにして体重が約60→53キロへ減量できました。

それはローソンの糖質制限シリーズにしました。

http://www.losretosdelu.com/

出会いは私の祖母が通院しているクリニックのブログでした。

そこのクリニックが高齢者・糖尿病に力を入れていて「良い物は良い」みたいなスタンスです。

そこのブログに栄養管理士さんがローソンの糖質制限シリーズの紹介をしていました。

私もそれを参考に昼食のみ糖質制限を実施してみました。

糖質制限と言っても完全にカットするのではなくゆるやかに無理のない範囲で・・・という意味です。

いわゆるロカボというやつですね。

1つ例をあげるとローソンのブランパンです。約120円で糖質が2.2gです。

各商品に糖質が明記されているのでなるべく低い物を選びつつも、

今日はちょっと量を増やしたいから値段を少しUP、でも糖質は10gくらいまで・・・みたいな感じで昼食に毎日続けていました。

2か月くらいたったころに、お腹がへこんでいて体重を測ったら上記のような体重になってました。

これならだれでもできるし、簡単だと思います。

完全に糖質制限するわけでもなく昼食のみの実施なのでゆるやかに無理なくでき、

なおかつお財布に優しいダイエット方法になると思います。

コンビニの紹介にもなってしまってますが、糖質を意識しながらのダイエットもありです。

必ずリバウンドしないダイエット方法

初めまして!

こんにちは

世の中にはダイエット成功したけど、その後リバウンドしてしまい、ダイエットでした努力が簡単に水の泡と化してしまってる人はそう少なくないと思います。

今回は、そんな方々をリバウンドせずにダイエットを成功させる方法をご紹介させて頂きます。

まず初めに、リバウンドは、何もせずになるものではないと言う事を言っておきます!

では、どう言った理由があってなるものなのか、簡単に説明します。

最もな理由としては、極端な食事制限のせいです。

『よしダイエットするぞ!』

そう意気込んで熱が入りすぎては居ませんか?スラライン

実は極端な食事制限をして、いきなり食事量などを減らすと、体は飢餓状態と勘違いして、脂肪を体に蓄えます。すると、ダイエットの効率も下がります。

そして、食事制限と言うと皆さん極端に食事量を減らしてませんか?

これは絶対にやってはいけません。

なぜかと言うと、ダイエット成功後に、ダイエット中我慢してた分、食欲、ストレスなどが爆発して、食べ過ぎてしまうのです。

これは、ダイエットする過程に大きな問題があり、リバウンドする人としない人は、そう言った点で違いがあったりします。

更に言うと、極端に食事制限をすると大変すぎて、途中で折れてしまう方が本当に多いです。

では、最後にリバウンドしないダイエット法。

これをお教えいたします。

それは、食事の量を無理のない範囲で少しずつ少しずつ減らしていくことです。

こんな量を減らされたとしても、気付かない。そんな量でいいです。

それを毎日少しずつ少しずつ減らしていって下さい。そうすると、体も飢餓状態と勘違いする事も無いのでダイエットもスムーズに行きますし、リバウンドもしません。

最後の最後に一言アドバイスすると、途中折れそうになった時は、ダイエット前の食事量を写真に収めておき、そんな時に見比べてみて下さい。すると今まで自分はここまで頑張れた。と言うのもあり、立ち直れると思います。

長文失礼いたしました。

上手くダイエットが成功する事を願ってます。

プロテインダイエット、始めました。

体が重い…。そう感じ始めて、どれくらいだったでしょうか。私はもう若くないし、痩せてもなあと思ってきましたが、太いとただそれだけでまいにちがしんどいです。なので、ダイエットを始めました。何を使うかというと、プロテインです。旦那はプロテインが好きでよく飲んでいました。

グラマスパッツの感想!

でも、私は苦手だから、飲まずにきました。ですが、それは私がプロテインのことを知らなすぎだったからだったのです。今は、大豆プロテインなるものが出ています。これを牛乳で割ると、味はもろ豆乳なんです!なるほど、プロテインにも種類があったんですね。これは飲みやすい!ということで、プロテイン置き換えダイエットをしています。夕食をプロテインにするんです。最初は、飲み物だけなんて…と思っていましたが、結構飲みごたえがあるし、大丈夫でした。

今まで、置き換えなんて無理と思ってきましたが、やってみると結構平気なんだなって感じです。よく考えると、そりゃあそうで、夕飯なんて、食べたって寝るだけだし、実は一番いらない食事だったんだなって感じです。私は今まで、そこでいっぱい食べてたんだから、太るはずです。太るのには理由がありました。今、初めて1ヶ月目ですが、2キロ痩せました。最初は痩せやすいというし、これから停滞期もくるでしょうが、理想の体型を目指し、頑張りたいと思います!

人からは羨ましがられる私の髪の悩み

自分で言うのも何だが、生まれつきツヤツヤの、いわゆる天使の輪が出来るようなストレート黒髪の私。これは遺伝だろうからまず親には感謝したい。昔から、特にくせ毛や天然パーマの子からは常に羨ましがられてきたが、実は髪の量は多いし、朝目覚めて寝ぐせがついていると髪を洗わない限り直らないので、毎朝起きたとこ勝負だ。ある朝は真正面から見てすべての髪が左側にはねていたこともある。

http://www.moulin-de-bully.com/

おそらく左半身を下に向けて寝たからだろう。案の定まったく髪の毛は直らないので一つ結びにするしかなかった。パーマをかけてみてもすぐにゆるゆるになり、手で髪をといてしまうクセもあるので、しっかりかけたパーマも結構早い段階で中途半端なヘアスタイルになってしまう。しかも年齢と共に以前のツヤツヤ度は落ち、最近ではパサパサ感が見え隠れ。それに加え1日の終わり、時間が経つとなんだか脂っぽく、自分で髪をさわるとしっとりしている。

これを人に話すとひんしゅくを買うのでなかなか言い出せない。この悩みを誰に話せばいいのだろう?私の髪を担当している美容師さんにも「寝ぐせ具合でその日1日が決まるのが嫌だ」くらいしか話せてない。贅沢!とかこんな髪になりたい!と言われてしまうのが目に見えているからだ。贅沢かもしれないが私には私なりの髪の悩みがあるのだ。

SNSを使った私のダイエット法

今まで様々なダイエットをやってきましたが、頑張ってやっと痩せて成功したと思ったらリバウンドの繰り返し。最近では何をやっても痩せない体質になってしまったと思っていました。でもこれではダメだと思い原点回帰。基本中の基本の ダイエット食品等使わずに自分を振り返ることからはじめました。毎日メモを取ってそれを見返すということをやっていました。

http://www.taverneduconnetable.com/

でも自分だけでは甘いと感じ、他人の目も必要かと考え、SNSも利用しています。TwitterやInstagramでダイエット垢を作りできるだけ毎日、その日の体重とその日食べたもの、あとはどんな運動をしたかを投稿するようになりました。人から見られていると思うと嘘はつけないし頑張ることができました。またSNSで知り合ったダイエット友だちもできやりとりすることでモチベーションアップにも繋げることができました。

まだ初めて半年くらいですが、体重は2kg落ちました。目標の体重までまだまだ先は長いですがこれなら無理なく続けられそうな気がしています。夢は痩せてSNSで知り合った人たちとオフ会をして痩せた姿を見せ合うことです。一人だけじゃなくみんなで頑張れば夢は叶うと信じて頑張ろうと思います。

髪にコンプレックスを持って生きてきた

昔から髪にコンプレックスを持っていた。

硬い、太い、多い、の三重苦。

ノアルフレシャンプーは評判通り?

小さい頃から髪型をおかっぱにされれば、コケシかちびまるこちゃん。ショートカットにされれば、髪の多さとハチの張りのせいで、それはそれはおさまりがつかず大変なことになっていた。

年頃になれば髪をおろすことを嫌がり、とにかく結ぶ。結んでさえいれば落ち着くのだ。

でもやっぱり髪のキレイな子に憧れを持つ。

サラサラの髪の毛を伸ばしておろしているなんて、私にとって夢のまた夢。

私はその憧れを高校卒業と共に叶える。

縮毛矯正をしたのだ。

金額は高かったが、憧れていた理想通りのサラサラツヤツヤの髪を手に入れた。その日を今でも覚えている。その日から本当に髪の悩みから解放された。

周りの人から生まれて初めて「髪の毛キレイだね」とも言われた。

とにかくうれしかった。

このまま縮毛矯正を続けようと思っていたのに、やっぱりそこは若気の至り。

次は初めてのカラーとパーマに挑戦してしまった。

剛毛にカラーは正解だが、パーマは手に追えるのだろうか。

結果は意外とよかった。

そこで初めて、髪の毛をぺったんこに真っ直ぐにすることだけを考えてきた思考が終わった。

それからは色んな髪色髪型に挑戦している。

でもちょくちょく出てくるストレートヘアーへのこだわり。

最近はショートカットにしていることが多いが、美容院で「ハチが張る方は上の方をボリューム出してひし形のシルエットにするといいですよ」なんて言われる事が多いが、私の中では髪にボリュームを出す事は未だにタブーなのだ。

今でも毎朝髪にアイロンをしハチの辺りはしっかりワックスで押さえている。

きっと一生そのコンプレックスは消えないだろう。

くせ毛から逃げるのはやめた!向き合おう!

女性であれば誰でも憧れる、艶のあるサラサラの髪。
トリートメントをして、ドライヤーで乾かせばサラサラツヤツヤ。
…という人はきっと少数でしょう。

フッサ効果!

私は生まれつきの癖毛・硬い・太いの三重苦です。
そんなにたくさんの試練を与えなくてもよいではないですか?と何度思ったことやら。
広がる上に乾燥しやすくパサパサして見えます。
ロングヘアに憧れて伸ばしてはショックを受けて切るという流れを何度もしてきました。

思春期真っ只中の学生の頃には、恥ずかしくて恥ずかしくて我慢しきれず縮毛矯正をずっとしていました。
縮毛矯正をするまでの小学生の頃はよく男の子にからかわれたものです。
周りの女の子と比較して落ち込む事も多々ありました。

ですが大人になるにつれて、髪の傷みが気になるようになってきました。
これから突然サラサラツヤツヤストレートになることはまぁほぼ100%ない。ということは、ずっとお付き合いしていかなければいけない。このまま縮毛矯正をし続けるのか?と自問自答するようになりました。するとポジティブな考えも浮かんでくるようになり、くせ毛を活かしたヘアスタイルにすればいいんじゃないのか?と思うようになりました。

そこからは縮毛矯正という選択をやめて、自分の髪に向き合うようになりました。
ヘアスタイルはショートヘアに。くせ毛の出方にもよりますが、ロングヘアにして結んでしまうよりショートヘアだと動きが出て意外といい感じになっちゃいます。(私の経験上)

くせ毛は傷んでいなくても艶がなくパサパサに見えてしまいます。なのでツヤを出すためにヘアケア・セットにオイルを使うようになりました。広がるタイプの人は重みを出すとうまくまとまるのでワックスなどでしっかりと抑えると効果的です!
どうしても上手くおさまらない時の救世主はヘアアイロンです。ただし温度や使い方には気を付けないと、傷んでしまって更にパサパサになってしまいます。

縮毛矯正でストレートにすることも選択の一つですがくせ毛も自分の個性だと思い、向き合ってみると案外悪いものではありません。誰とも似ていない自分だけのヘアスタイルになれるのです!素晴らしいことだと思います。落ち込んでいた頃の自分に言ってあげたい気持ちです。くせ毛で悩んでるあなた!今日からでもポジティブになりましょう!

髪の毛の量が多すぎるのも大変なんです

髪の毛の量が多く、剛毛で、うねりがあることが悩みです。
紙が細くてボリュームがない人からは「髪が多くてうらやましい」と言われますが、結構大変なんです。

ヘアリシェ育毛エッセンス効果

まず、髪を洗うのに地肌が濡れるところまでなかなかたどり着きません。何度も何度もシャワーのお湯を髪に浴びせないといけません。雨が降っている時、傘をささないでいても地肌なんて濡れません。何層もの髪の毛が頭を守ってくれます。

こんな状態だから、髪をとかすのも大変です。目の細いくしだと刃先が地肌まで届きません! 子供のころ、くしは髪の毛の表面をなでるものだと思っていました。友達に笑われてしまいましたよ。結構傷つきました。

そのうえ、毛が硬いです。これでまっすぐならおろし髪にできるのですが、伸ばすと微妙にうねりが出てしまい、見た目が美しくありません。だから、髪を下ろすのもためらってしまいます。

また、私の剛毛度は髪をアップするのも大変な硬さです。ポニーテールするのにきつくひっつめないといけないので、頭が痛くなってしまいます。自力でお団子にするなんて不可能です。ピンがすぐに取れてしまいます。プロがやっても無理があるみたいで、結婚式等で髪をアップしたときにかならず3時間後くらいにはピンがいくつも外れてきてしまいます。

鼻の横のにおいを、ケアしたいと思います

からだ部分の臭いは一寸油断をすると、におってくるものです。

先日テレビの番組で、秋野洋子さんがからだに良い事を教えてくれていました。

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それは鼻から4秒吸って、お口から6秒位で息を出すものでした。
お肌や肩こりなどにも良い事を学べました。

私はこれはいいなあと思い実践していました。
でも鼻から吸うことで、小鼻の辺りの臭いがとても気になるのです。
色々なパターンを「鼻から吸ってー」としていましたが、
真面目にやればやるだけ、私の鼻のにおいがしてくるのです。

それまではお鼻の臭いなどは、気にならなかったのです。

においは皮脂が汗と皮脂が混ざることで感じるものです。
また酸化することでも発生します。

皮脂が出やすい部分はお顔にあります。
鼻の横・鼻・顎・額などからは多めにでるものです。

男性はこの様な部分に皮脂が多くでますが、
女性の私も男性ほどは皮脂はでないけれど、気を付けたいものです。

鼻の横がくさい原因を知ることは大事です。
皮脂と毛穴の中で剥がされた角質の断片が混ざる事でなるのです。
それが酸化して硬くなり、酸化が進むと鼻が異常にくさいと酸化臭がでます。

私が「鼻から吸ってー」と実践した事で、
そんなにおいを多く吸ったのです。

対処の方法としては、よく洗顔することが大事で、洗顔後のお手入れも重要です。
皮脂の原因として、脂っこいものを最近多く摂っていたためか、
年齢を重ねることで代謝が悪くなっているのかとも思うのです。

えごまオイルや品質の高いオリーブオイルを食べるようにすることも大事です。

代謝の良い食材として、トマトに含まれる「13オキソODA」と言う脂肪酸に、
脂質の代謝を促す作用があると言われいるのです。
なるべく毎日摂取するよう心掛けたいと思います。

またアサリも代謝を高めるもので、積極的に摂取したいものです。

肌の悩みは子どもにも

このコロナの時代で手を洗う回数も消毒をする回数も増えてきて手がガサガサしたりぱっくり割れ等で悩まされたりとても大変な時期になりました。http://www.alsasports.com/

肌には適度な油分が必要なのはわかっていますが、今は油分より消毒なのでいくら保湿クリームを手に塗ろうがどこかに行けば手洗い消毒帰って来ても手洗い消毒。

その為保湿クリームの減りも早いし保湿もあまりできない。

そして最初のガサガサやぱっくり割れを引き起こすという流れです。

そんな手でも悩んでいますが今の私はそばかすのようなシミがとても気になっています。理由は自分の子どもが感想の時期になるとそばかすのようなシミが出来ているのを見たからです。まだ子どもは3歳です。モチモチでツヤツヤな肌を持っているのに冬になるとほっぺがカサカサになるのです。自分以上にショックでした。

自分に出来る以上にでした。保湿クリームを塗るのもベタベタするーと言って嫌がり、塗れば塗られた所をゴシゴシして落としてしまうという感じで埒が明かない日々を過ごしています。だからといって他っておくとそばかすのようなシミが子どもの頬に出来てしまうのでとても気になります。何か良い方法があるのであれば教えて欲しいです。

老け見えの敵!ほうれい線

お肌の状態を若々しく保ちたいと思っていても、家事や育児、仕事などに追われているとどうしてもお肌のケアは疎かになりがち。「まあいいや」「今度しっかりやろう」と思いながら、そのしっかりとしたお肌のケアができないままの日々が続いていました。ふとしたときに鏡に映った自分の顔を見ると、以前は気にならなかったほうれい線ができていたのです。

巣顔美人効果!

特に何もしなくてもわりとお肌は綺麗な方だったので、過信もあったのかもしれません。何もしなくても綺麗な年齢ではないのだと現実を突きつけられた私は、振り返ってみると多忙を理由にお肌のケアが本当に最低限ラインだったことを思い出しました。

お風呂上りや朝の洗顔後などに、化粧水をバシャバシャと顔に浴びせるようなケアを行っていました。気が向いたときにピーリングを行ってはいましたが、洗顔後に行う肌ケアは化粧水をバシャバシャするのみ。これでは満足のいくケアはできてないはずです。

調べてみると、ほうれい線は乾燥によってもできやすくなるとのことでした。たしかに、季節を問わず一年中化粧水をバシャバシャするだけのケアでは潤いが足りないでしょう。

私は乾燥肌ではなく、お肌の部分や季節によって状態が変わる混合肌です。冬場になると、部分的に乾燥しがちだという自覚はありました。それでも、多忙を理由にお肌のケアには時間をかけず。その結果、気がついたらほうれい線ができていたので、多忙でもお肌のケアはもう少し気がけた方がいいのだとよく分かりました。
ほうれい線に気がついたときは、口元の両側に細く浅く線ができている状態でした。これでも、早目に気づいて対応した方なのかもしれません。

気がついてすぐに乾燥が原因だと考え、これまでよりも入念に化粧水をお肌に浸透させました。そして、ほうれい線ができている部分にはたっぷりと意識的に化粧水を浸透させ、乳液での保湿も欠かさないようにしました。

すると、そう長くはないうちにほうれい線は消えたのです。ほうれい線がもっとくっきり深くなっていた状態で気がついたら、これだけの対応では消えなかった可能性があります。乾燥は本当にお肌の大敵です。ほうれい線ができているだけで、実年齢以上に老けて疲弊したような顔に見えてしまいます。特に若見えを目指していなくても、老け見えは歓迎できないものです。忙しい毎日でも、乾燥防止のケアは今後も続けていきたいと感じています。

直毛すぎる私の髪の悩み

32歳主婦です。私の髪の悩みは、直毛過ぎることです。ボリュームのあるアレンジをしたい時は、すぐぺちゃんと潰れてしまうため、セットの下に黒綿を詰め、スーパーハードの整髪スプレーでがっちがちに固定したりして対策しています。

http://www.afelcuqam.org/

また常にボリュームが欲しいので、定期的にパーマをかけているのですが、直毛が強すぎてパーマがかからず、やり直しになることが多いです。美容師さんに予め伝えていても、どうしてもやり直しになってしまいます。パーマの施術時間って、一回で上手くいったとしても2時間程度はかかるので、場合によっては倍以上時間がかかります。

直毛過ぎることでの大きな悩みは、美容室で思い通りにいかないことが1番大きいかと思います。今まで毎日のシャンプー、トリートメントには全く気を遣っていなかったのですが、半年前から夫のお勧めのものを使っています。

金額は、美容室向けの業務用を購入すれば、薬局で売っている高めのシャンプーやトリートメントより割安です。このシャンプートリートメントを使い始めてから、32歳にして、今が人生で1番髪質が良い気がします。毎日の髪のケアで髪質が変わるなんて思っていなかったので、自分の中では革命ですし、良い気分でこれからも継続したいなと思っています。

頬にできたシミとの闘い

私の肌の悩み、それはずばり頬にできたシミです。

ビマジオの効果と私の口コミ!

最初に気が付いたのは20代後半の頃でした。結婚式の直前に頬骨の上に直径5mmほどのシミができたことに気がついたのです。結婚式はコンシーラーをうまく使ってもらうことで何とか乗り切ることができました。

その後は美白用の化粧品を使ってみましたが、効果は表れませんでした。コンシーラーも使ってみましたが、使うとかえって不自然になってしまいます。

あまりお金はかけられないけれど、保険の範囲内ですむならと皮膚科を受診しました。そこではテープをシミの大きさに合わせて貼り、スティック状の軟膏を塗る治療を始めてみました。半年ほど治療をしていましたが、なんとなく薄くなったくらいの効果しか出てきませんでした。

なかなか消えない…私の悩みと同じくらい、シミもどんどん大きくなっていくような気がしてきました。

思い切って皮膚科でシミの部位を窒素で焼いてもらうことに。シミの部位に綿棒で液体窒素をつけてもらいました。数週間も続くヒリヒリした痛み。そのうち、盛り上がったかさぶたもきれいにはがれました。

その時、かさぶたと一緒にシミも綺麗にはがれていることを期待していたのです。しかし、結果はむなしくきれいになっていたのは真ん中だけ。周りにはリング状にシミが残り、治療する前よりもかえって目立つという悲惨なものでした。

コロナ禍の今、マスクをしているおかげでシミを隠すことができています。コロナが落ち着いたら、本格的にレーザー治療を受けようか悩んでいます

クマとたるみのケアについて

目の下のクマかたるみに悩んでいます。シルクリスタの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

これがクマなのかたるみなのかもわからないというところも悩みです。

クマができるとしたら、パソコンやスマホの画面の見すぎや寝不足による血行不良が考えられます。

たるみであれば、母親が目の下にたるみがあるので同じような形でたるみ始めたのではないかと思います。

どちらにしても摩擦はしないようにマッサージをして血行を促進したりこれ以上皮膚が下がらないようにする必要があると思い、少しずつケアを始めています。

まだ20代後半なのでクマはまだしも、たるみは少し先の悩みだと思っていたので少しショックです。

ケアをしてももちろんすぐに効果があるわけではないのでなかなかモチベーションを保つのも大変です。

今からケアをすると老化を遅らすことができるのではないかとプラスに考えて何とか毎日ケアを続けられるように頑張っています。

たるみは、紫外線の影響で悪化することがあると聞いたことがあるので紫外線ケアも入念に行っています。

皮膚の細胞が紫外線によって壊されてしまうということを学んでからはより紫外線ケアに力を入れるようになりました。

たるみやクマに直接関係なさそうなことも意外と関連していたりするので、更に美容についての知識を身につけてケアに生かしていきたいと思います。

1か月で3キロ以上痩せた『続けない』ダイエット方法

ダイエット経験者あるあるの以下2点。

お心当たりありませんか?

『3日坊主になってしまう』

『すぐに飽きてしまう』

当てはまる方は、この記事を是非、読んで下さい。

いいんです。続かなくて。1か月以上続けることが前提だなんて、ゴールのないマラソンのようなものです。

かく言う筆者も、相当な飽き性です。ダイエットなんて、3日と続いたことがありません。

1年前に購入したダイエットに良いと言われる酢は、調味料棚の一番奥で、眠っていました。

そんなズボラ・面倒くさがり・飽き性の筆者が、なんと1か月で3キロ痩せました。

継続無し・リバウンド無しです。その名も『続けないダイエット』。

続けないダイエットとは、1つのダイエット方法を2~3日こなし、また次のダイエット方法を試すというものです。(飽きなければ続けます。)

ダイエットの方法を、数日ごとに変えていくということです。

筆者が痩せた、ひと月で行ったダイエット方法がこちら

・『はじめてのやせ筋トレ』(著者/とがわ愛) に書かれている内容…1週間

・ご飯前にキャベツを半玉食べるダイエット…3日

・”貧乏飯”を検索して、もやしメインの生活をする…2日

・朝バナナダイエット+牛乳…3日

・1日30分の半身浴ダイエット…2週間

・お風呂上がりのストレッチ…気が向いた時、週2回

・スーパー帰りに遠回り、早歩き…週1回の買い物ついでに

・小顔体操…むくみが気になる生理前に2~3日

・100均で購入したダンベルを、寝ながら足で挟んで持ち上げる…4日程度

グラマラスタイルを徹底評価!

筋トレ系は、続かない方にはお勧めできません。継続しないと代謝が上がらないからです。

個人的に食物繊維が取れるダイエット・ながらダイエット・ついでダイエットは、効果があったと思います。

後は半身浴です。いつもより長く使っていればいいので、飽きっぽい筆者も2週間ほど、続けられました。

あれやこれやと、数日サイクルでダイエット方法を変えれば、飽きずに懲りずに、痩せることが出来ます。

長いゴールを目指すと、途中で結果も見えず、辛くなり諦めてしまいがちです。

しかし、ネットや雑誌、TVでみた物を片っ端から数日ずつなら、ゴールも近く、なんとなくでこなせます。

塵も積もれば山となる、という言葉の通り、数日ずつ違うものを続ければ、結果になって返ってきます。

「私は、飽きっぽいから…」

「続かないから…」

という方、是非『続けないダイエット』を試してみて下さい。

最近話題のオートファジーダイエットって?

最近話題になっているオートファジーダイエット、聞いたことがある人も多いんじゃないでしょうか。

http://niigata-nmc.com/

オートファジーを簡単に言うと、古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせるしくみのことです。

このダイエットをするだけで、体重や体脂肪が落ちるだけでなく、筋肉量も落とさず維持できるそうです。

現代のように、決まった時間に食事をするということは歴史が新しく、本来はお腹が空いたら食べるのが通例でした。

現代人は食べすぎる人が多いのです。なのでこのオートファジーが注目され始めたのです。

この方法は食べれる時間を8時間にして、残りの16時間はなにも食べません。

例えば、夜の8時までにカロリーのあるものの摂取を終わらせれば、次の日の昼の12時まではなにも食べないといったかんじです。

16時間のうち、お水やカロリーの飲み物は飲んで大丈夫。寝る時間も併せての16時間なので、朝食さえ抜けば意外と簡単ではないでしょうか。

体の不調が徐々になくなっていき、毎日3食食べていた時はお腹が空く感覚を忘れていたけど、16時間空けて食事をするといつもよりおいしく感じる!

そういった声もあります。

流行りのダイエットと思わずにぜひ一度試してみてください。意外とすんなりと生活リズムに組み込んでいけると思います。

在宅時間が多くなったこの時期こそ、自分の生活習慣を見直して健康に過ごせたらいいですね。

普段の動きにプラスアルファで痩せられた3か月のダイエット

これまでいろんなダイエットを試してみたところ効果があったダイエットで、3か月くらいで少しずつ痩せるという方法で行い、成功したダイエット方法があります。ポイントはできるだけ食事制限をせずに痩せるということです。

メタシボリの効用

ダイエットにはいろんなやり方があると思うのですが、期間に余裕をもって痩せたいときは食事制限をせず、代わりに消費カロリーを増やすことでダイエットを行う方法があります。この方法は精神的な辛さが少なくて健康的なやり方だと思います。時間に余裕をもってダイエットをすることができるなら、できるだけ食べることはそのままで、消費カロリーを増やす方法がメンタル的な負担という点でもおすすめです。

自身はこのダイエット方法を行った時は時間に余裕があったので、ストレスも少なくすみました。消費カロリーを増やすという方法ですが、3か月くらいあるので普段の生活にプラスしてできることにプラスアルファをして運動量を確保するという方法で試みました。試みたことは2つです。電車は一駅歩くということと、3回に1回は階段を使うということです。これだけでも3か月もあると効果が出て、5キロくらい減りました。不思議だったのはその間肌の調子などもよかったので健康的に痩せられたのだと思います。