いろいろと髪の悩みがあります

私は、40代の男性ですが、40を過ぎてからいろいろと髪の悩みが出てきました。まづ一つは白髪です。揉み上げや横の部分が白くなり気になります。最近は、髪全体にちょこちょこ白髪が目立ってきています。良く人に黒く染めればと言われますが、私は肌が弱く染子などは使えないのです。無理に使うと頭皮があれてしまい髪が抜けるような思いをするからです。

http://www.ericbellionvendeeglobe2016.com/

対策としては床屋さんで、白髪ぼかしをしてもらい極力目立たたないようにしてもらっています。そして二つ目の悩みは髪にボリュームがなくなってしまったことです。朝セットしても直ぐにぺちゃんこになってしまいます。髪型が決まらないのです。若いころは髪を立たせ気味にしてカッコつけてましたが、今はそれが出来なくなりました。整髪料を使ってもそう長くは持ちません。おまけに髪が細くなってきているので、余計にお粗末な感じになっています。

そこで私の考えた対策ですが、髪を常に短く保つことにしました。ある程度短ければボリュームのなさや細さもあまり気にならなくなりました。今は髪の短い自分になれましたが、やはり前のようなツンツン頭に戻れたら戻りたいと時々思います。これから先も髪の悩みが尽きないように感じます。

頭皮の臭いを防ぐ方法3選

頭皮の臭いを防ぐ方法3選(入浴編)

頭皮の悪臭は皮脂量が原因になっています。
ここで、頭皮の臭いを防ぐ方法3選をご紹介していきます。

プルーストクリームで得られた効果レポート

1.入浴前に髪の毛をくしでとく
 
 入浴前に必ず髪の毛をブラッシングしましょう。
ブラッシングをすることで頭皮の汚れをかきだして、シャンプー時に
汚れを落としやすくする効果があります。

2.頭の洗い方
 
 まず初めに3分ほど、汚れを浮き出させるために頭皮と髪の毛をぬるま湯で洗い流す作業をします。

その後、シャンプーを髪の毛でしっかりと泡立て頭皮に浸透させます。
ここでの洗い方が非常に大事で、必ず下から上に向かってシャンプーをしていきます。

頭皮の毛穴は下に向いていますので、優しく毛穴をマッサージする感覚で洗いましょう。

洗い流す際も、必ず下から上に向かって、シャンプーや汚れが残らないようにしましょう。
シャンプーがしっかりと洗い流せていないと、悪臭の原因に繋がります。

また、リンスをする際は頭皮にべったりとつけることは避けましょう。

3.入浴後のドライヤー
ドライヤーをする際に意識することは髪の毛を乾かすことではなく、頭皮を乾かすことです。
頭皮を乾かしていない状態で放置すると菌が繁殖し臭いの原因に繋がります。
ドライヤーをするときも下から上方向に乾かすことを意識しましょう。

・プラスα
夜寝ている間、人間はコップ1杯分の汗をかくと言われています。
そのため、朝起きた時にはすでに頭皮の毛穴に皮脂が溜まり、悪臭がすることもあります。
もし朝起きて頭皮の悪臭が気になりましたら、朝シャワーをしてみましょう。
実際、朝シャワーをするのとしないのでは、1日の髪のべたつきにかなりの差を感じることができます。

これらを意識して頭皮の臭いを防ぎましょう。

掌蹠膿疱症について

私は40歳を過ぎて10年になりますが両足に乾癬(かんせん)があり、いつも乾いて痒くなるので、皮膚科でステロイド系保湿クリームを処方してもらい塗っています。先日、妻が私と同じ症状が出たので乾癬だと思い、病院で診察してもらった所、汗疱(かんぽう)と言う皮膚病になっていました。汗疱は汗のかき過ぎよって皮膚に汗が溜まり、粒状のものが出来ます。

http://bestwesternporterville.com/

乾癬は肌が乾いて痒くなり、掻きむしるので、肌がボロボロになって醜くなります。いずれも感染はしません。でも見た目が良くないのは確かで、痒くなり掻きむしると出血して痛くなるので大変です。
ところでそれらと似た掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)と言う皮膚の湿疹があることを知りました。妻の診断時、医者は最初それも疑った様でした。その症状は扁桃、歯周組織、副鼻腔と言った炎症も関係しているとのことでした。

しかし、結果として、これらの症状はなかったことと汗疱であると診断されたので、この治療は対象にはなりませんでした。それでも今回、別の皮膚炎を知ったことは有意義でした。やはり一重に湿疹とか皮膚炎とか言っても、素人ではその詳細は分からないので、皮膚科専門医に診察してもらうのがベストだと確信した機会となりました。痒くなったら酷くならない内に皮膚科で診てもらいましょう!

敏感肌の悩み

いろいろなスキンケアを試してみたいのですが、敏感肌で刺激の強いものを使用するとすぐ痒くなったり肌が赤くなってしまうため悩んでいます。また特に花粉のシーズンなどは肌が揺らいだり、瞼など腫れやすくなります。ひどい時期は肌への負担を避けるために、出来るだけ肌に触れないようにすると、肌が乾燥してしまうため困っています。年齢を重ね、乾燥は肌のかさつきや痒みを起こすだけではなく、たるみや皺につながることもひどく実感しています。

http://eduka3000.org/

本当はたるみ、皺対策を目的にした商品をいろいろ試してみたいのですが、肌に刺激を与えないかと怖くて試すことが出来ない状況です。とは言え、全てのケアを諦めるのではなく、当面は肌を清潔に保ち、しっかり保湿することをメインにしてお手入れしていきたいと思っています。また肌を清潔に保つための洗顔は、汚れをしっかり落とすことが大切だと思いつつも肌の油分を落としすぎないような商品を選ぶようにしています。

化粧をした際は、ダブル洗顔をするようにしています。昨今ではマスクによる肌の擦れや蒸れについても、気になっています。気になりつつも、まだ何の対策も出来ていないため、これから情報収集をしていきたいと思っています。

目の下のクマ、たるみが気になります。

 以前からクマ、たるみはありました。当然気になっていました。マッサージのまねごとで目の下を指で何回も往復しました。効果がないとクリームを付けて同じことを繰り返したりしました。でも、効果はありませんでした。
 当然ですよね。何十日も何百日も毎日、毎日続けて美しさを保っているのですから。

http://www.idontbuyit.biz/

まあ
そうすると保てるのか、そうしないと保てないのかは分かりませんが?
 まあそれで美しさを保てるのならやればいいのでしょうが、難点は時間がかかること、かけたとして効果が解らないことだと思います。だから続かない、目の下のクマ、たるみはそのままになりました。気になりながら
 そんな時に朗報です。そうです。マスクです。

勿論COVIO-19-コロナーは論外ですが。そんな訳でマスクをつけることになり目の下のから口元まですっぽりと隠れることとなり悩みは消えました。おまけにシミ、しわ、ほうれい線まですっかり覆われて見えません。大体気になるところを隠してくれているのですから。ラッキーと言いたいところですが、隠してくれて気にしなかったぶんだけクマ、たるみが酷くなった気がします。おまけに皮膚が黒っぽくなった気がします。

 マスクは早く取れてほしいです。でもそのあとが怖いです。
 これも朗報と言えるのかどうか、目の下のクマ、たるみは美容整形外科で取れるそうですね。但しお金がかかりますけどね。

日焼け対策教えてください!

 乾燥、小じわ、毛穴、くすみ、赤み、シミ…と肌の悩みは年々増えていく一方です。

 外に出るのが嫌だった筆者も、最近は子どものサッカー観戦の為ほぼ毎週末応援に出掛けていて、日焼けとの戦いの日々です。毎回日傘にアームカバー、首にはタオルを巻いて日焼け対策は万全!と気をつけているつもりでも先日は少しだけ涼を求めて足元はエアリフトという格好で出掛けたら足の甲にジリジリと陽を浴びてしまい…変な日焼けあとがばっちりついてしまいました(*_*)

http://www.kalcountytransit.com/

 スプレータイプの日焼け止めをいつも持っていますが、人が多いところで振りまくのは気がひけるし、なんだかんだ重ね塗りを忘れてしまいがちです。
 顔や腕は守っていたつもりでも、帰って鏡を見るとなんだかくすんで見える…もちろん1日外にいて疲れているのもあるのですがとても冴えない顔をしています(TT)耳がちょっとヒリヒリする日もあったり。

 観戦に行った日の夜は必ずパックをします。(毎晩しないとと思っているのですが、最近サボり気味です…)剥がす前もしっかり両手で押さえて押さえて、取ったあとのシートマスクでまた両頬を押さえて、首、耳、腕と日焼けが気になる場所に塗りたくっています!そして美容液も多めを心掛けています。プチプラですが翌日の朝も多めに、もし仕事が休みだったり可能なときはお化粧もギリギリまでせずに美容液を時間をおいて何度か付けるようにしています。

すぐに冷やすのがいいとも聞いたので、自分用の冷タオルも準備していこうかな…
 少しでも将来のお肌につながりますように!年中日焼けとの戦いがんばります。

オススメのスキンケア

私は、最近スキンケアに力を入れています。理由は、恋愛を成就させるためです。私には、好きな人がいます。1年ほど前から好きで、告白したこともありましたが、タイミングが合わず、交際には至りませんでした。ですが、どうしても諦めることができず、会えない期間に自分磨きを頑張ってきました。ダイエット、ファッション、メイクなど様々なことに取り組んできました。

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その中でも特に、スキンケアに力を入れて取り組んできました。肌が綺麗なことが、全ての美しさの基本になると思っているので、全力で頑張ってきました。今度、その好きな人と会う予定があるので、今はスキンケアの集大成だと思っています。そこで今回は、私がしているスキンケアを紹介します。同じように恋愛で悩んでいる女性達の参考になれば幸いです。

様々なスキンケアをしていますが、特にオススメなのはフェイスパックを使うことです。私は、毎晩お風呂上がりに必ず使っています。毎日使うことで、確実に肌が綺麗になるのでオススメです。ちなみに、愛用しているのはメディヒールのフェイスパックです。私は、このフェイスパックを使うようになってから、ニキビや赤ら肌が綺麗に治りました。ずっと悩んでいたので、解決して嬉しいです。美肌をキープして、絶対に恋愛を成就させます。

敏感肌の悩み

いろいろなスキンケアを試してみたいのですが、敏感肌で刺激の強いものを使用するとすぐ痒くなったり肌が赤くなってしまうため悩んでいます。また特に花粉のシーズンなどは肌が揺らいだり、瞼など腫れやすくなります。ひどい時期は肌への負担を避けるために、出来るだけ肌に触れないようにすると、肌が乾燥してしまうため困っています。年齢を重ね、乾燥は肌のかさつきや痒みを起こすだけではなく、たるみや皺につながることもひどく実感しています。

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本当はたるみ、皺対策を目的にした商品をいろいろ試してみたいのですが、肌に刺激を与えないかと怖くて試すことが出来ない状況です。とは言え、全てのケアを諦めるのではなく、当面は肌を清潔に保ち、しっかり保湿することをメインにしてお手入れしていきたいと思っています。また肌を清潔に保つための洗顔は、汚れをしっかり落とすことが大切だと思いつつも肌の油分を落としすぎないような商品を選ぶようにしています。化粧をした際は、ダブル洗顔をするようにしています。

昨今ではマスクによる肌の擦れや蒸れについても、気になっています。気になりつつも、まだ何の対策も出来ていないため、これから情報収集をしていきたいと思っています。

きっかけはあの番組でした・・・。

私は30代の主婦です。結婚当時は結構な肥満体系で、式の時なんかはパンパンでした。笑
夫になった人は、元々アクティブで体を動かすのが好きな人でした。それにつられて、最初は食後の散歩などから。
最初は本当に軽いダイエットからだったのです。そんな中、夫がある番組が気になるから録画しようといってきました。

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それは「みんなで筋肉体操」でした。夫は常日頃、体を引き締めたい、腹筋を割りたいと言っていました。
私はこの時は正直そんなに乗り気ではなかったのです。録画した番組をみてびっくり。本当に筋トレしかしてない!笑
しかし数分で、筋肉の欲しい場所に確実な負荷をかけるというその方法はとても手軽で、番組を見ながらやっていました。

これがやってみると結構に辛い。この番組はたったの五分です。その五分間で筋肉を確実に追い込んでいく。
そして先生からの名言も、なんだかんだで心の支えになったりするのです。
「筋肉は裏切らない」「頑張るか超頑張るか」「浅いスクワットは浅はかなスクワット」どれもパワーワードです。笑

これをきっかけに、結構しっかりと筋トレに取り組みだしました。近くにあるジムに週3回くらいのペースで通い器具を使うように。
腕、腹、足。このころから少しずつ体に変化がありました。私は幼少期からよく転ぶ子でした。
何もないところでも盛大に転ぶのでよく周りから心配されていました。笑
そんな私が、全然、転ばなくなったのです。それだけ?と思われるかもですが、これは
私自身も周りもすごく驚くくらいに!
今思えば、足の筋肉が足りな過ぎたのかもしれません・・・。転んでケガをすることがなくなりました。
コロナが流行りだしてからは、リングフィットを購入し、夫婦でやっています。

『継続は力なり』筋トレは本当に持続するだけで少しずつ効果があらわれます。そしてそれが目に見える形で出てきたときに
初めて大きな達成感を得られるのです。これからも、無理することなく、引き締まった体を目指して頑張っていこう。
だって「筋肉は裏切らない」ですから!!

女性のダイエットと筋トレって難しい?私自身の体験談です。

私は学校や仕事で疲れて帰宅後、暴食をする日々が学生時代から社会人になっても続き、ある日ダイエットを決意しました。
これまで色んなダイエット法を試しましたが全然ダメで、ジムに通うことにしました。
ジムでは好きな時間に好きなメニューで自己トレーニングをするだけ。トレーナーの指導もないので気楽でした。

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

自分で考えたメニューをその日の体調に合わせて。都合の良い日時に通っていました。
これまで私の体脂肪としてまとわりついていた贅肉が筋肉となり、結局体重は減るどころか増えていきました。
極めつけは職場の男性と古着屋に行った際、「これどうですか?」とレディースのSサイズのパンツを勧められました。
どう見ても入らないのはあからさまなのに、なぜこれを勧めるの?怒りを抱えながら「私は足が太いので入りません。」と言いました。

「鍛えて足が太いのでは?」と返され、殴ろうかと思いましたが、反論もできませんでした。
ジムに通ってダイエット。女性の場合は男性に比べ、筋肉よりも脂肪が多いことが一般的です。
下手に筋トレをしてしまうと筋肉がついてしまい、ダイエットにならないどころか職場の男性に馬鹿にされる始末。
結局ジムはすぐに退会してしまいました。
今は食事量と運動量の見直しを行い、標準体重までのダイエットに成功しました。

毛根からおかしくなっている場合の対処法

私の叔母の話なんですが、何年か前からお世話をするようになって彼女の
髪を切ってあげていますが最近、髪が逆立ち始めてしまったという話です。
不思議なのです。普通に切っているだけなのに・・・。

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おそらく、病気で寝ているので
髪の毛根からおかしくなっている可能性があります。
そのせいで、病院に行っても皆から変な顔で見られているといいます。
可愛そうでなりません。どうにかしてあげたいのですが、自分が切ってなったので複雑です。

短く切りすぎたせいもあるのですが、逆立ち方がちょっと半端じゃないのです。
普通の障害者とかはなっている人もいるし良いのではないかと思うのですが、本人は気にしているようです。
元は綺麗な長い髪で毛根がそんなになっていなかったそうです。
誰が見ても驚くような髪では生活しづらいと思います。

私はその対処をするため、今度は切る時に先端を曲げるようにして切って少しまともにしたいです。
ブラッシングをするといいのですが、病人なので仕方ありません。
そういうような、どうにもならない人の気持ちも分かってあげられるようになりたいです。

そして良い髪になるような切り方が出来るように工夫したいと思います。
毛根からおかしくなっている場合、切り方をよっぽど斜めに切るしかないと思うので、
難しいですが頑張って下さい。

くせ毛と白髪と薄毛の三重苦!?

『髪』についてのお悩み、と言われますとキリがありませんが、生まれつきの強力なくせ毛、これが一番です。
美容院で定期的に縮毛矯正をかけていますが、かなり髪にもお財布にもダメージが大きいのですよね。
20代から欠かさず縮毛矯正をかけ続けてきましたが、年月が過ぎ、40代を目前とした今、薄毛と白髪が気になり出してしまいました。

悪評ばっかり?MEDULLA(メデュラ)シャンプーの悪い口コミや効果を購入して検証!

最近はネット上の広告でくせ毛の収まるトリートメント、白髪をなくす頭皮マッサージシャンプー、髪にボリュームを出す美容液、などなど非常に気になる商品が多数紹介されておりますので、チェックを欠かさない日々…
どれもとても魅力的なのですが、効果が実感できるのには数ヶ月以上かかるのが当たり前ですので、試してみては鏡と睨めっこしています。

それに加え、使い続けるとなるとコスパも大きな判断材料です。
美容院では「白髪染めは髪をとても痛めるので、縮毛矯正と同時にはできない」と言われましたので、くせ毛か白髪を自宅ケアでなんとかしたい一心です。
さらに、もともと髪が細いので薄毛に見えるのでは…?というのも気になり出してしまいました。

きっかけは友人とバーベキュー中に何気なく写った写真。
わたしは下を向いていて髪の分け目が何だか広い!?とショックを受けたのです。
これから先、白髪も薄毛も進むだろうと思うと、シャンプー探しももはや日課です。
どれか一つでいいので、悩みをすっきり解消してくれる方法に出会いたいものです。

べたつきが気になる季節に

オールシーズン汗っかきの私ですが、頭皮や額からの汗が多く汗が滴れ落ちることもあり、髪のおしゃれがなかなかできないシーズンがやってきました。
どうスタイリングしても髪がべたべたになるので、一つ縛りしかできない日々が続いています。先日、久しぶりに美容院に行き、担当美容師に髪のべたつきの相談をしました。

http://www.vincentcolbertmusic.com/

そこで紹介されたのが肌と髪兼用のスプレーです。ミーファフレグランスUⅤスプレーという商品で紫外線対策だけでなく、そのスプレーを使うと肌も髪もサラッサラになるのです。最初は半日持続できればよいだろうと思ってましたが、1日べたつくことがなく、夜お風呂に入るときまで髪のサラサラは持続していました。香りも数種類あるので香水代わりにもなると思います。とても良い香りなのです。

昔は体質だから、、、髪質だから、、、とあきらめていたこともお金をかけて解決することがたくさんあると感じています。数千円で外出が楽しくなりコンプレックスが改善できるならお金をかける価値あいだと実感しました。これは女性だけじゃなく、アブラギッシュになりやすい男性も髪のケアをした方がよいのではないかと思いました。どんなケア商品があるのか興味があります。

食生活のダイエット 半年間で5キロ減(53キロ→48キロ)

じわりじわりと増え続ける体重・・・。痩せたいなと思いつつ、なかなかダイエット実行に移せない。そんな私が、30歳を境に健康診断でD判定乱発。
命の危険を感じてダイエットスタート、半年間で驚きの効果を得た
「食生活のダイエット」を実体験に元に紹介します。
特に理由は思い当たらないけど、加齢とともに体重が増えている方、必見です。

http://alassio2018.com/

「食生活のダイエット」は簡単に言うと糖質制限です。
糖質とは、炭水化物です。エネルギー源です。つまり主食です。

毎日食べる白米の量を減らせば、それは立派な糖質制限です。
科学的に糖質制限を行えば痩せます。

でも、白米を食べる量を減らすことは日本人のDNAがなかなか許してはくれません。

ハードなことをしなくても痩せられます。
実は、太っているのは体ではなく「食生活」なのです。
私が行ったことは、糖質を意識した食事改善です。

具体的なステップは次のとおりです。
① 自分の食生活を知る
1週間くらいでいいので、自分の食生活を事細かに記録してみましょう。自分が何を食べて、何を飲んでいるのか(※ここ重要です。)

② なにが糖質を多く含んでいるか分析する
毎日食べている白米のほかに、糖質たっぷりのものはなんだろうか?3時のおやつに食べているクッキーは?朝に一杯飲んでいるオレンジジュースは?今の時代、メニューでググれば糖質が何グラム含まれているかすぐに分かりますし、コンビニで買う時などは成分表の炭水化物の含有量を見れば一目瞭然です。(厳密には、炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質になりますが、ほぼ誤差です。)自分が何gの糖質を毎日取っているのか数字で把握しましょう。

③ 自分の食生活から無駄を省く
茶碗一杯の白米に含まれる炭水化物は大体55gです。
巷でいうロカボの1日の糖質摂取量の上限は130gです。
一食で半分近く持っていかれる・・・と思うかもしれませんが、真の敵は朝昼晩の三食以外にありました。

それは飲み物を含めた「間食」です。仕事の合間に飲む缶コーヒー(微糖なんかは大魔王です)、3時のちょっとしたおやつ。夕飯後のひといきにつまむチョコレート。ちょっとした、特に飲み物で3食以外の食生活が糖質の過剰摂取を引き起こしている場合があります。
数字にしてみると私の場合は、3食以外で50g(約茶碗一杯です。)も取っていました。

結論から言うと「3食以外に余計なものは食べるな。」

習慣化している間食をいきなり減らすのは難しいかもしれません。でも多くの場合、口に何かを入れるのが目的でコーヒーはブラックに変えてみたり、飲み物は水かお茶に固定してみたり、おやつは低糖質のものやカカオ含有量の高いものを選んだりと置き換えてみることから初めて見てください。

お、健康診断の時期だ。さあ今年もダイエットを始めよう!

1年に1回は出会うことになろう健康診断。老若男女問わず皆さん大体の方は必ずあると思います。学生さんなら身体測定。社会人なら健康診断。歳を重ねるごとに人間ドックとやるべき項目が増えていく今日この頃です。
皆さんはご存じでしょうか?あらゆる項目で危険因子となる生活習慣病。その原因は肥満です。

http://www.radiclmag.com/

でもこの肥満、実際は体重をただ落とせば良いってもんでは無いんです。適正体重と言って、体重を落としすぎても不健康なんです。落とすべき相手は筋肉では無く、皮下脂肪と内臓脂肪。これを落とすのが1番のダイエットです。
私自身、20代の頃は適正体重をキープし自分は太りにくい体質だと信じていました。違うんです。20代は何でも燃焼してくれる酵素があるから基本太りにくいんです。その酵素は20代を過ぎるとどんどん減少していき、気がつくと浮き輪肉がぽっこりです。

お腹にくっつけるのは簡単ですが、取り除くのはとても大変です。
どうすれば良いのでしょうか?まず思いつくのは食事の制限と有酸素運動です。何も考えず頑張りましたが、全然減りません。なぜでしょう?脂肪を燃やすのに必要なのは実は筋肉です。ところが筋肉を持たずに有酸素運動をしても一向に脂肪は燃えないんです。むしろ逆効果で筋肉を分解してしまいます。ランニングした後に落ちる体重は実は脂肪では無く、筋肉が落ちているだけなんですね。私自身このことに気がつかず、延々と走り挫折しました。これが私の失敗例1です。

では筋肉を作るためには、タンパク質が必要でそれは食事から摂取します。太る原因としては消費カロリーを食事からの摂取カロリーを上回ることなので、食事の制限は正しいのですが、ただ1食抜いたり、極端に糖質を抜いたりすることも実は逆効果です。人間、糖質が無いと脳細胞が機能しません。必要分の糖質を確保しつつ、食事摂取量を抑え、タンパク質をとり、筋トレをしましょう。

10年で、適正体重を7kgオーバーしましたが、色々なダイエットを試し2kgオーバーまで減らしました。適正体重に近い人ほど元に戻すのは大変ですね。今年の健康診断まであと2ヶ月の私、今年こそは成功させたいと思います。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

ストレスの解消方法について

自分のストレス解消方法は好きな趣味をやることです。ドクタースティックの口コミ

例えばカラオケに行って歌を歌ったり音楽を聴いたりしています。歌を歌う時は基本的にゆっくりして落ち込むような曲ではなく盛り上がるテンションが上がる曲を歌います。歌うとしたら、 、紅だったりあつまれパーティーピーポーを歌っています。友人と行くとより盛り上がるので一人で行くよりも友人と行ったりして出来るだけ人数を増やして歌います。

音楽を聴く時は歌もありますが、歌以外にもBGMなどを聴いてそれを聴きながら別の作業やゲームをしたりしています。

パズルやゲームをしながら音楽を聴くことでストレスを解消したりしています。音楽ではYouTubeでストレス解消と検索して出てきたものをたくさん聴いています。基本的にはジブリの音楽であったりします。自然の音楽でもすごく心がリラックスできるのでオススメで、海の音だったり森の中での川の音や森の中の動物の声や鳥の鳴き声などはそのまま聴きながら寝ることもできるのでとても良いです。他に音楽を聴く以外にも色々方法がありますが自分自身は基本的にこのようなことをしています。たまにバッティングセンターに行ったりしてストレスを解消したりしています。

お蔭様で悩み少なき人生

私は子供の時から牛乳が苦手で今でも一切飲まず、食べ物の好き嫌いも多いまま育っていますので”発育”が周囲の女の子よりも遅いと分かる娘時代でした。
小学校の高学年のころ、発育の早い女の子は重いバストを恥かしそうにしていましたので、発育の遅い私はたいへん気楽な思いで過ごせたのはよかったです。
そして私は良く、牛乳を中心とする乳製品の摂取量が発育と関連するのかしらと、小学校高学年のころ既に考えたものでした。

http://caapn-aciipa.org/

実際の所はどうなのでしょうか?
もし関連あるのなら、私が現実のように牛乳嫌いでは無ければ、今頃私の体系は特にバストのサイズの所で大きく変わっていた可能性がありますね。

さて今私は50歳近いので、もちろんバストの大きさなど気にする必要もないという気楽な身分におります。
ですが、20代前半から半ばぐらいまでの結婚を意識するような時期は
女性らしさへの憧れが強まった時期でもあり、バストはないよりはそれなりにあった方がいいと、バストが大きい女性に憧れた時期でありました。

それでも、豊胸手術を夢見たことは一瞬もありません。
ですから、女性の中でも私はずっとバストの悩みは小さい方だと思っています。

女性の中には、豊胸手術も

ボーイスタイルには不似合いな、すこし大きめの胸が悩み

わたしはボーイッシュな見た目で、ジーンズにTシャツやメンズシャツといった、
ボーイスタイルの服を好んで着ることが多いのですが、少し胸が大きい(Dカップ)ので、
胸元のふくらみが目立つ(自分的にはしっくりこない)ことにずっと悩んでいます。

http://www.brentchumley.net/

タイトなシャツはもちろんのこと、ゆったりした服でもふとしたときに目立つふくらみ、
メッセンジャーバックのような斜めがけのバッグを持つならば、谷間が目立つ。
また、ブラのラインが服の上からうっすら透けるのも気になるので、ブラを着用していたときは、
白いシャツを着るときは、ブラの上に色の濃いめのタンクトップを着用、
その上に白いシャツを来ていたので、夏は暑いこと暑いこと。(洗濯物も増えますしね!)

最近は、ブラカップ(カップ薄め)付きの、サイズきつめのタンクトップ・キャミソールを愛用しており、
下着の透けを気にすることはなくなり、薄いカップのものを着用しているせいもあり、ブラのときほど
ふくらみもちょっとは気にならなくはなったかな、とは感じます。

胸つぶし用の下着(ナベシャツ)も試してみたのですが、確かにそれなりに平坦にはなり、
かなり目立たないなとも思いますが、締め付け感が強く、長時間着用するにはきついなぁというところです。

といっても、完全に平らにしたいわけでもなく、ちょっと女性らしさも残したいというわがままな自分もいるので、、、
自分に合ったちょうどよいシルエットを作れる下着を探す日々がまだ続いております。

2020年5月13日水曜日ダイエット日記

ここ数日間暑さもきつくなってきてランニングには向かないだろうなとは思っておりますしましてやマスクをしている状態なので、熱中症が心配になります。

そこで思い付いたのがマスクしながらウォーキングするということです。

グラマラスパッツを辛口評価!

この状態であればさほど苦しいというわけでもなく、水分補給を適度にすることを条件に行えば有酸素運動にもなり脂肪燃焼にもなるのではと思いました。

そこで実際にやってみたところ、かなり効果が期待できるのではないかなと思う思いました。

もちろん筋肉トレーニングも必要で、自宅にいるときは筋肉トレーニングを行い必要に応じてマスクをつけてウォーキングすることでお金をかけずに運動不足解消と脂肪燃焼の二つを達成することが期待できるので、継続していきたいです。

もちろん今は新型コロナウイルスが蔓延しているのであまり外出はできないから筋肉トレーニングが中心になるのかなと思いますが、ダイエットは続ける必要があります。

それに太り過ぎのリスクは新型コロナウイルスにも関係がありそうなので、これを気にダイエットはしていかないと新型コロナウイルスは糖尿病等の基礎疾患があるだけで重症になりやすくなってしまうので健康的な生活が求められます。

マスク焼けの対策が逆効果だった話

夏になり、マスク跡のつく日焼けはイヤだなぁと思いました。

そこで、マスクから出る部分に、念入りに日焼け止めを塗ってマスク焼け対策です。

具体的には目から上と、両頬の耳に近い部分に重点的に日焼け止めを塗りました。

夏場は髪をアップにするので、両頬は特に、自分で「抜かりなし!」と自信を持っていたのです。

ととのうみすと

ところが、気付いたら念入りに日焼け止めを塗った部分は白く、念入りに塗っていないマスクの下が色黒になっていました。

あんなに対策したのに!と悲しくなりましたが、マスクの下の日焼け対策が手薄だった証拠でもあります。

トーンを合わせるために、白く見える目の上や両頬の日焼け止めを薄くして焼くか迷いました。

しかしそんな面倒な事が私にできるわけがなく、結局は必死にシートマスクをしてマスクの下の肌を白くすることにしたのです。

手元にあるシートマスクなので、美白専用でなく、ヒアルロン酸とコラーゲンの保湿強化タイプのシートマスクを毎日貼りました。

すると1周間位でマスク有りの部分とマスク無しの部分境界線が薄くなったのです。

よく日焼けには保湿も大切と聞きますが、身をもって大切さを感じました。

慌てて美白用シートマスクを買わなくて良かったです。

1ヶ月で7キロやせた内容

私は食べることが大好きで運動をするのが大嫌いな正真正銘のズボラなぽっちゃりでした。ダイエットもしてみますが、あまり長いこと続かずひどい時には一週間経たないくらいでやめてしまう感じの人間でした。

ただ、ある時ネットで知り合った人と会った際に「前から見たらわかんないけど横向いたら分厚いのわかるね~w」と言われました。その時に痩せてやると固い決心をしその結果1ヶ月で7キロダイエットに成功しました。

http://sakurahotel.jp/

そのダイエット内容は①朝と昼はがっつり食事をとって夜は炭水化物を抜いてサラダチキン等にする?10000歩必ずウォーキングする(通勤含む)③ユーチューブのストレッチ動画を30分ほどする④水を意識的に飲む(1.5L) これを実践したら、元々が運動不足な体に刺激が入ったのと間食を減らしたからかスルスル痩せていきました。
ですが、頑張っていてもどうしてもお腹がすいてしょうがない時などはチョコや玉子スープを口にして、空腹を紛らわしていました。

個人的にこれからも続けようと思えたものは、水を飲むことです。いつも便秘気味だったのですが意識して1.5L飲むようにするとそれも解消されました。いつもジュースを飲んでいた自分には最初かなりきつかったのですが、慣れると逆にジュースを飲もうと思わなくなり自分にとってはいい結果になりました。
痩せてからは周りからの目や態度が明らかに変わったり、ファッションも今まで以上に楽しめるようになりいい事しかありませんでした。

もう少しゆっくり痩せていくべきだとは思いますが、なるべく早く痩せたい普段から運動不足な方は一度試してみてもいいかもしれません。

サロンでの脱毛を経験して…

私はムダ毛が気になり始めてからはずっと剃刀で除毛していましたが、大学生ぐらいになると周りで「脱毛通い始めたんだ?」と話す友人がちらほら。
大学生になりたての頃に渋谷を歩いていたらエステサロンの勧誘に合いどんどんオプションを上乗せされていくという痛い目を見た経験からなかなか踏み込めずにいましたが、どうしても気になり始めた私は徹底的に口コミなどを調べて行ってみることにしました。

効果や評判は?パイナップル豆乳ローションプレミアムを使ってみた私の本音口コミ!

VIOと膝下の契約をして2年ぐらいのコースにしたのですが、なかなか効果が見られず…2年経っても「少し薄くなったかも?」程度で、追加を勧められましたが辞めることにしました。
その後知ったのですが、私が通っていたのは光脱毛で、安い代わりに長く通うことが必要となるようでした。

そして医療レーザーによる脱毛のクリニックを調べ、確かに総額は高かったのですが信じて通ってみると2年程でツルツルになることができました!
ちなみにレーザーの痛みについてですが、私は痛みに強い方なので悲鳴を上げるほどではなかったです。
通うたびに出力を上げるか確認していただけるのですが、私はどんどん上げていきました。

強くすると効果も出やすいということでしたがやはり強くなると痛くてビクッとなりました。
ただ、脱毛サロンやクリニックを検討中の方には、私は医療脱毛をおすすめします!

白髪と友達になっちゃおうかな?

あ~あ、ただの愚痴になっちゃいますけど、白髪染めって本当に大変です。
髪は自然に伸びて来るので仕方ないのですが、鏡を見るたびに「ここにもあった、あれ?ここにも」と見つけるたびに出るのはため息ばかり。
やっとの思いで染めても、しばらく経って気が付くとまた1本、2本…。
それどころか耳の上の当たりの髪を持ち上げると隠れてた白髪がどっさり顔を出してくるんですよね。

http://www.lightofeastensemble.com/

時折ネット上で「もう3か月白髪を見ていません」なんて言うウソのような白髪染めの広告を目にすることがありますが、
あれって本当なのでしょうか?
この商品は「医薬部外品です」といううたい文句で売られていたけれど、私が普段買ってくるものも、箱の裏側を見るとどれも「医薬部外品」と書かれてあります。

そこで改めて調べてみました:
医薬部外品とは、薬機法によって定められた医薬品と化粧品の中間の製品。 一部のビタミン剤や薬用化粧品、歯磨き粉など。 薬局だけでなくコンビニやスーパーなど薬剤師がいない場所でも販売が可能である。

なぁんだ、やっぱり普通にあちこちのお店で売られている白髪染めと同じなんですね。

いくら上から染めても、シャンプーのたびに色は自然と落ちていくし、
生きているんだから、自然と髪は伸びてきて、白髪は白髪として元気いっぱい伸びて来る。
だったら「あぁ~まただぁ~」と思うことをやめてみようかな?
もしも「白髪ちゃんこんにちは」なんて風に思えたら、人生がもっと楽しく変わるかも?

健康診断の出来事からダイエットを決意。

毎年6月は健康診断です。
お酒大好きで、ストレス発散が暴飲暴食な私は毎年恐怖を感じてます。
今年は更にストレス溜まりまくり、食べまくり飲みまくりを繰り返していたら、あっという間に健康診断当日でした。
体重自体は毎日測って、ある程度どのくらいかは自分でも把握しており、健康診断でも同じような数字でした。

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体重測定の後は、腹囲測定です。
担当の方にメジャーで腹囲を測ってもらい、「あら?」と、言われてしまいました。
しばらく担当の方が考えたあと「もう一度測らせて下さい」と言われ、再測定。
小さな声で「ちょっと去年より増え…あ、やっぱり二回目も同じですね。」と、割とショッキングな事を言われました。

腹囲は前回より5センチ増えていました。
去年お腹に力いれてたかなぁなど考えましたが、間違いなく食べすぎです。

帰宅後、今後の食生活について考えました。
いくつか考えが浮かび、実行に移せるものはすでに実行しています。
まず、毎食食べてた米を減らす事です。
米の代わりに、腹持ちの良さそうなワカメたっぷりのスープを食べることにしました。

そして、飲酒の回数制限。
精神的にかなりキツイですが、毎日飲んでいた酒を、2日に一回にしました。
余裕がある場合は、寝る前に軽くヨガをして寝ています。
今まで相当ヤバい食生活だったので、これら3つをやっただけでも効果は抜群でした。

見た目はあまり変わらないですが、体重は健康診断当日より1キロ強減りました。
たまに甘えたくもなりますが、継続は力なりということで、もう少し頑張っていきたいです。

YouTubeダイエット

産後10キロ太った私
脱いだ姿がひどいのはもちろん、産前の服が着られなくなってしまいました。
仕方ない買い直そうと思ったんです。

http://capetribulation-accommodation.com/

でも主人から「いきなり老け込んだね」と言われてしまいました。
クソがぁぁ!見返してやる!と私のダイエット魂に火がつきました。
でも、子育て中だし、ジムにも行けないしお金をかけたくない、、

そんな時YouTubeを何気なく見てたら、エクササイズ系YouTubeがたくさんありました。
軽い気持ちで、エクササイズしたらどっぷりハマってしまいました。
筋肉痛ですら気持ちいい、、もはやM魂、、笑

ほぼ毎朝1時間動きまくりました。

朝にエクササイズする事で、フットワークがすごく軽くなって掃除もすごくはかどりました!

そして、子どもを抱っこしてスクワット、お腹に子供を乗せて腹筋したりと子どもをウエイト代わりにしてました。
子どもの協力を受けながら筋肉量をモリモリと増やして代謝を上げていきました。

特に苦痛もなく、10ヶ月が経った時、マイナス12キロに成功しました。
お陰で、産前の服を着ておしゃれも楽しめるようになりました。
しかし、その2ヶ月後2人目の妊娠が発覚、、

また、産後はYouTubeダイエットでシェイプアップ頑張ります