最近話題のオートファジーダイエットって?

最近話題になっているオートファジーダイエット、聞いたことがある人も多いんじゃないでしょうか。

http://niigata-nmc.com/

オートファジーを簡単に言うと、古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせるしくみのことです。

このダイエットをするだけで、体重や体脂肪が落ちるだけでなく、筋肉量も落とさず維持できるそうです。

現代のように、決まった時間に食事をするということは歴史が新しく、本来はお腹が空いたら食べるのが通例でした。

現代人は食べすぎる人が多いのです。なのでこのオートファジーが注目され始めたのです。

この方法は食べれる時間を8時間にして、残りの16時間はなにも食べません。

例えば、夜の8時までにカロリーのあるものの摂取を終わらせれば、次の日の昼の12時まではなにも食べないといったかんじです。

16時間のうち、お水やカロリーの飲み物は飲んで大丈夫。寝る時間も併せての16時間なので、朝食さえ抜けば意外と簡単ではないでしょうか。

体の不調が徐々になくなっていき、毎日3食食べていた時はお腹が空く感覚を忘れていたけど、16時間空けて食事をするといつもよりおいしく感じる!

そういった声もあります。

流行りのダイエットと思わずにぜひ一度試してみてください。意外とすんなりと生活リズムに組み込んでいけると思います。

在宅時間が多くなったこの時期こそ、自分の生活習慣を見直して健康に過ごせたらいいですね。

普段の動きにプラスアルファで痩せられた3か月のダイエット

これまでいろんなダイエットを試してみたところ効果があったダイエットで、3か月くらいで少しずつ痩せるという方法で行い、成功したダイエット方法があります。ポイントはできるだけ食事制限をせずに痩せるということです。

メタシボリの効用

ダイエットにはいろんなやり方があると思うのですが、期間に余裕をもって痩せたいときは食事制限をせず、代わりに消費カロリーを増やすことでダイエットを行う方法があります。この方法は精神的な辛さが少なくて健康的なやり方だと思います。時間に余裕をもってダイエットをすることができるなら、できるだけ食べることはそのままで、消費カロリーを増やす方法がメンタル的な負担という点でもおすすめです。

自身はこのダイエット方法を行った時は時間に余裕があったので、ストレスも少なくすみました。消費カロリーを増やすという方法ですが、3か月くらいあるので普段の生活にプラスしてできることにプラスアルファをして運動量を確保するという方法で試みました。試みたことは2つです。電車は一駅歩くということと、3回に1回は階段を使うということです。これだけでも3か月もあると効果が出て、5キロくらい減りました。不思議だったのはその間肌の調子などもよかったので健康的に痩せられたのだと思います。

地肌が見えてきた

ことしの3月で64歳になる新潟県燕市吉田に住む
小林 正美と申します。
高校3年の時から、額が広いと友人たちから言われていました。

ファーサ育毛剤を評価!

祖父が禿げていたので私も禿げるのかなと心配になり近くの
薬局に行き育毛剤を購入してみたり、本屋に行き発毛の本を
た読みしたこともあります。

結婚し孫も生まれた5年ごろ前から頭頂部がら少し透けるようになってきて
慌てて、発毛剤を購入しブラシで頭を叩いて刺激を入れてみましたが
改善なく分け目等も透けて見えと床屋さんに行くのも洗髪するのも
気が重くなりました。

鏡を見て増毛をしようと思いパンフレットを取り寄せて考えましたが
一回だけの処置だけで無く何回か行い終了後もメンテナンスが必要な
事が分かり金銭的無理と判断しました。

職場の同僚の一人も30代からつる禿げ状態になり部分かつらではなく
全体のカツラを使用していますが、何時も同じ髪型なので他の人には
カツラを使用していることがバレています。

私もいずれはつる禿げになるとあきらめていた時、テレビのCMで
新しいタイプの育毛剤を紹介があり試しに取り寄せて使用しています。

朝夕と1日2回使用して2か月目を迎えますが今では、産毛が生え
分け目の禿げてい部分も少し目だたくなり人前に出る自信が少し出来ました
今後の改善を期待したいと思います。

歯医者さんに通うということ

私は定期的に歯医者に通っています。通うようになったきっかけは、ある日奥の銀歯が取れてしまったことです。徹底検証!ブレスマイルウォッシュの効果と口コミを辛口評価でお届け!最安値で購入可能な通販サイトは?

それまでたまに銀歯に違和感はあったのですが、普通に食事はできていたので気にしませんでした。ところがある日ぽろっと取れてしまったのです。その歯は昔から何度も虫歯になっていた歯でしたので、取れたことにものすごく不安を感じ、すぐに歯医者に行きました。

目的は銀歯を治すことだったのですが、実は他にも何箇所も虫歯があることを知らされました。毎日ちゃんと歯磨きをしているのにそんなに虫歯があったなんて、とてもショックでした。

ということでまずは取れた虫歯の治療をすることになりました。先ほども書きましたが、この歯は何度も虫歯になっている歯でしたので、思い切って銀歯ではなくセラミックにすることにしました。保険がきかないので1本5万もかかりましたが、それに変えてからは虫歯の心配もなく過ごせています。

他の虫歯も全て治してもらい、気づいたのは、やはり面倒くさがらずに歯医者に通うことの大切さでした。自分で磨くのは限界もありますし、歯医者で歯の掃除をしてもらうととてもスッキリするのです。おかげさまで現在も虫歯はありません。フロスの使い方も慣れました。これからも通い続けようと思います。

ニキビ跡の憂鬱と開き直りの日々です

毎日のマスク生活にそろそろ疲れがでてきた頃ではないでしょうか…

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私はコロナ化以前からマスクをすることが多かったのですが、気軽にマスクを外せない環境になったからかニキビがどんどんできてしまって、今となってはマスクが手放せない状況です。なんとか脱マスク生活の前までに治さなければ…ニキビに関してはネットで調べたり病院に行ったりと取れる手段が多いのですが、ニキビ跡ってどう対処すればいいんでしょうか。

学生時代にあまり肌に気を使わない生活習慣(適当なお手入れ・深夜のおやつ・ニキビを潰すetc.)をしていたせいでただでさえ気にしていたのに、悪化してしまいそうです…

生活リズムや生活習慣を見直すのは大前提として、できてしまったニキビ跡をどうにかする方法は無いのでしょうか?鏡を見る度に憂鬱になる生活がこの先ずっと続くと思うと気が滅入りそうです(笑)いっそのこと整形?などとも考えてみたのですが、お財布事情やどうしても手術への不安が拭いきれないことで踏ん切りがつかず、どうにか自分一人で改善できないかと模索の日々です。

ひとまずもうできてしまったニキビ跡はみ無かったことにして、今後できるかもしれないニキビを減らすことに集中したいと思います。

口臭について気になる点

自分の口臭が臭いと感じることがあり、特に朝起きたばかりの時に口の中がねばねばしている感じがして、口が臭いとよく感じていることがあります。気持ち悪いと感じています。お腹が空いた時も口の中が乾いてきて、口が臭いと感じたりしています。http://watamamasmile.com/

職場で仕事をしている時に相手の人と話しをしている時も自分の口臭が臭っているかもしれないとよく気を使うことがあります。緊張をしている時も口の中が乾燥してきて、口が臭いんじゃないなかと思うこともたまにあります。

特に職場で人と接する時や、電車で移動している時、エレベーターに乗っている時、相手の人と話しをしている時はすごく口臭のことが気になり、神経を使います。ニンニクを使った料理を食べた後は、口の中がニンニク臭くなるので周りにも臭っていると気にしてしまいます。

口の中が乾きやすいので、乾燥してくると口臭がとても気になり始めてきます。歯茎が腫れていたりするので、口臭の原因だったりするみたいだと思いました。

虫歯も原因の一つだと思っていました。これからは常にエチケットとして、ブレスケアや、ガム、口臭予防のサプリメントを携帯したいと思いました。歯みがき粉を変えてみたり、頻繁にうがいをしたり、徹底したいです。

コロナで肌荒れがヤバいです。

今の悩みは、コロナでマスクが必須になったことによる肌荒れがやばい。今までは化粧水とオールインワンで充分でしたが、マスクをつけるようになり、粉を吹いたような肌荒れが目立つようになり、化粧水も普通のと少しとろみがあるのを併用したり、ワセリン配合など成分を気にするようになり、ハンドプレスで肌に浸透させるのに時間をかけるようになりました。

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それから、朝晩のシートパックがかかせなくなり、日中はスプレータイプの化粧水を常備。アレルギー持ちなので花粉症ですのでアレルバリアできる資生堂のdプログラムのオイルインのスプレータイプを愛用しています。それでもダメな時は皮膚科で処方されたヒルマイルドやワセリンを塗っています。

保湿大切です。

朝が忙しかったりするとすぐ肌がペリペリ向けてメイクノリが最悪になるけど、毎月のコスメ代にあまりかけられないし、ドラッグストアのチェックが欠かせなくなっています。

本当は無印良品のコスメとかも気になりけど合わない時が怖いですね。ちなみにファンケルの粉洗顔は成分が強すぎるのか肌がボロボロになってしまいました。オルビスは大丈夫でしたが、デパート行くの最近怖い。集合公共施設とかもできるだけさけています。

白米は食べてもいいダイエット

わたしのオススメのダイエットは、白米を食べてもいいダイエットです。http://www.cybercorreze.net/

まず、ダイエットで連想する人も多い、だれでも聞いたことのある炭水化物抜きダイエット!

これは、白米はもちろんパンや麺類など、主食を抜いてダイエットするというもの。

今回の白米食べてもいいダイエットは、本当に痩せるのか?

と心配になりますよね…

はい、私も心配でした。

私が、このダイエットを始めたのは、産後に太った体重を戻す為でした。

子供が小さいうちは、ストレスから子供が昼寝している間や、寝たあとにお菓子やスイーツといった甘いものをたくさん食べていました。

見事に体重は増える増える。

これは、ヤバイと思い、子供が幼稚園に通うようになってから始めたのが、白米を食べてもいいダイエット!です。

まず、心がけたことは、白米を食べること。

なるべく、主食は白米にすること。

そして、おかずは特に気にせずに何でも食べてOKです。

特に、決まった運動もせずに半年で3キロの減量に成功しました。

このダイエットのポイントは、白米を食べてもいい。

なるべく主食は白米を食べる。

おかずは特に気にせずに何でも食べてOK。

という、ノンストレスなところ。

たぶん、このストレスがたまらないことが、暴飲暴食を抑えてくれたように思います。

自然と、甘いものを欲する事も減りました。

オススメです。

犬に洋服を着せるのは人間のエゴか

今年10歳になった女の子のトイプードルを飼っています。名前はマルちゃんといいます。http://www.jevousaicompris.com/

マルちゃんはおとなしくて家族にくっついて寝るのが大好きなワンちゃんなのですが、洋服を着るのがすごぶる苦手です。

服を着せるといかにも不快そうな顔をし、脱ごうとします。また耳に飾りをつけるのもとても苦手で、つけると床に耳をこすりつけ、取ろうとします。とにかくマルちゃんは何かを身につけるのが苦手みたいです。

洋服が着れないので冬のトリミングでは長めに切ってもらっています。小さい頃は洋服を着るのは嫌がっていなかったのですが、成長するにつれていつの間にか嫌いになっていました。

洋服を着るのが好きな犬もいるみたいですが、これはしつけによる違いというより、生まれ持った好みなんですかね?そもそも犬に服を着せるのは人間の自己満足でしかないのではないか?などと色々考えています。近年SNSが発達し、様々な媒体で他のお宅の犬を見ますが、家庭によって犬への接し方がかなり違い、たまに雑な扱いを受けて可愛そうだなと思うことがあります…。

とにかくこれからも、愛犬が好きなことは続けていき、嫌がることは絶対にしない!愛犬に寄り添いながら過ごしていきたいと思います。

ダイエットは何事もカロリー

ダイエットにおける基本的な考え方というのはそれほど難しいことではなく摂取するカロリーを減らし消費するカロリーを増やしていくということになります。ですから、そんなに難しいことではないのです。しかし、それを続けること、というのがとても大変なことになるのは間違いないことでしょう。

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ではどのように摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やしていくのかということになるわけですが、まず基本的に摂取カロリーはとにかくカロリーの低いものを食べる、ということを意識するようにしましょう。それだけでも大分違うことになります。

もう一つ大事なこととしてあるのが、運動です。

運動するということがやはり重要な要素となることは間違いないのでスポーツを始めてくれというのがやはりダイエットにとてもお勧めできることになります。基本的にはどんなスポーツでも良いのですが一人でやっていくことができるようなものも良いですしグループでやるようなものがいいです。できれば練習自体は自分ひとりでできる、みたいのが最高です。みんなで集まらないとできないものということになりますとあんまり定期的にやるということができないからです。

ですから、一人でも練習をして運動ができるというようなものの方が良いでしょう。

長年悩んできた肌のためのあれこれ

子どもの頃から自分の肌に悩んできた方だと思う。モイスポイント

小学生のころはよくニキビが出来ていた。その頃の私は「ニキビはつぶすといい」と思い込んでいたため、ニキビをつぶして、しばしば血を流していた。

中高生になると周りが美に目覚め、どんどん綺麗になっていくなかで、私はシミが出来やすく、周りに対して劣等感を持っていた。

テレビコマーシャルで新しい基礎化粧品を見るたび、「今度こそ自分にあうやつ」「これなら綺麗になれるかも」と思い、試して、さほど変わらずというのを繰り返してきた。

サプリメントも同様、次から次へと新しいのを試すが、そこまで変化を感じられず、続かないことが多かった。20代も後半になるともう「どれ使っても同じ」みたいな気持ちが強くなった。プチプラの同じ商品をずっと使っている。

このように、いろいろと試してきたが、最近、肌のためにはじめたわけでないはことで肌の変化を感じることがあった。

ストレス解消になればと思い、高カカオチョコレートを食べるようにしたら、なんとなく肌の調子が良くなった気がするのだ。あくまでも「気がする」で、全て高カカオチョコレートの効果とは言いきれないのだが、初めて鏡を見て、「今私の肌きれいじゃん」と思える経験をし、私が続けてられている数少ない習慣だ。

青汁を飲むということがダイエットになります。まず、そもそも青汁というのは体によいということは間違いないわけですし、それを一食にすることができるのであれば間違いなく摂取するカロリーというのは減らすことができるようになります。

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青汁ダイエットは、3食のうち1食を青汁に置き換えたりすることになります。あるいはそこまで行かなかったとしても食前に飲むことによって、食事の量を減らすということに使えたりすることがあります。

世の中にはたくさんのダイエット法があるわけですが、とにかくカロリーの低いものを選ぶ、ということにしましょう。そうすることによって、大抵の場合はダイエットにつなげていくということができるようになるわけです。一言に青汁といってもいろいろなタイプのものがありますのでできるだけ甘味料を使ったようなものは避けるようにしましょう。

それはどうしてもカロリーが高くなってしまうからです。それは避けるべきタイプの青汁、ということになります。

甘味料を使用した青汁というのは意外と世の中にありますから、注意したほうがよい、ということになります。なんだかんだでダイエットというのはカロリーを抑えることに重要な要素があるのです。

蕁麻疹や荒れが酷い敏感肌に悩み続けて

長年敏感肌に悩んでいます。幼少期から毎日母親にハンドクリームを塗ってもらっていても火傷のような手の荒れ方をしていて、幼稚園の先生が既に毎日塗り込んでくれている母親に対して、ハンドクリームを塗ってあげるように注意したこともありました。

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成人した今では、手荒れは人並み程度に収まり、以前のように火傷のようにはなりません。しかし今でも、外の空気に触れたり、道に生えている植物に少し触れたりすると蕁麻疹や荒れの原因になってしまいます。私は敏感肌な上、紫外線アレルギーでもあるので、蕁麻疹がよく出ます。痒いと思わずかいてしまうので、色素沈着してしまうことも悩みです。

夏場に半袖になった時、腕に黒ずみがあって恥ずかしかった経験があります。現在は、なるべくかかないように気をつけることと、ニベアクリームを塗って黒ずみが残らないように気をつけています。

肌を良くするクリームでも、敏感肌すぎるとそのクリーム自体が肌に合わなかったり、逆に蕁麻疹が出てきてしまったりするので、毎回パッチテストのようなものをして、自分の肌に合っているか確認してから広範囲に塗るようにしています。私のように同じ悩みを持っている人とお話をして、色々な対処法や意見を聞いてみたいなといつも思っています。

少なくなった髪の毛を守る為に

 30歳になる頃からだんだんと、生え際が薄くなってきた。10代の時は、髪の毛が多くて髪を洗う時やセットする時は大変だったけど、今はちょっとづつ薄くなっていっているのが分かる。 鏡を見ても、昔みたいな量  がなくなってセットが楽になったことが髪の毛が少なくなってきたと分かる要因だと思っている。

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しかし、一番薄毛になるかもしれないと思うことが、父方の家系は髪の毛がない人が多いが、母方の方は剥げている人は少ない。髪質が母親に似ているので、母方の方に似ることを祈っている。

    少なくなった髪の毛を守る為に色々としているが、お風呂に入って髪を洗う時に結構抜けているし、ちょっと髪をこすっただけで髪の毛が抜けている。そんな髪の状態なので、洗う時はなるべく頭皮をマッサージするようにしているが、それでも結構抜けているのが分かる。洗い方で一番良い方法が爪を立てないで洗うことなのだが、爪を立てないで洗ってもあまり洗った気がしないのでどうすれば良いか教えてもらいたい。

    そしてお風呂上がりには必ず育毛剤を使っているが、その育毛剤はドラッグストアなどで売られている市販品のモノなので、効果があるかどうかすぐには出ないと思っている。高価な育毛剤はすぐに効果が表れるかどうか試してみたい気もするが、値段が高いので市販品で乗りきろうと思っている。

   

おでこのシワは年齢のせいなのか

ありがたいことに、生まれてから、思春期にも、肌荒れに悩んだことがありません。効果あり?ポラッシュを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

ニキビや肌荒れをおこしにくい体質のようで、アラサーになった現在も、正直お肌には自信があります。

お手入れも特になにもしておらず、化粧水、乳液、クリームととてもシンプルです。

そんな私ですが、1、2年ほど前からお肌に関する悩みが出てきました。

それは、おでこのシワです。

目じりやほうれい線は気になりませんが、おでこのシワが目立つようになってきたのです。

少し目を大きく開き、眉毛が上に上がると、そのシワは簡単に出現します。

スキンケアをするときに、おでこのシワをのばすマッサージをしたり、保湿もしっかりしています。

また、おでこにシワがよらないよう、顔の仕草などに日々注意しています。

しかし、そのシワが気にならない日がありません。

正直、おでこのシワは盲点でした。

これはもう、肌質などはあまり関係ないと思っています。

おそらく、年齢によるものなんだと、私は思いました。

29歳、もうまもなく30歳…、おでこのシワも現れますよね。

このシワ1つで、自分の顔の見え方がかなり違います。

実年齢より、若く見えるか、上に見えるか、とても重要な問題です。

消えはせずとも、少しでも深くならないよう、おでこのシワのケアに奮闘する毎日です。

自分の肌の悩みについて

私は幼い頃から自分の肌がベタついたりテカリやすいことに悩んでいました。
さらに社会人になってからは、冬になると頬や脛がカサカサと乾燥し粉を吹いていることに気がつき、インターネットで調べてみると混合肌なのではないかということが分かりました。

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TwitterやInstagram、美容系アプリなど様々な媒体で混合肌に合うといわれるスキンケア用品や方法を探して試してはみましたが、
朝起きておでこを触ってみると浮いた脂が指につき、痒みを感じて脚を見てみると脛がまたカサカサになっていて、朝からがっかりすることの繰り返しでした。

また、お化粧をする時に私は目が悪いためかなり鏡に近づいて顔を見ることになるのですが、眉間に薄く刻まれかけているシワと、目の下のほんのりとした青いクマにも気づいてしまいました。
このままではどんどん疲れた顔になってしまうとさすがに危機感を感じ、
まず生活習慣から変えていこうという気持ちになりました。

無理なダイエットはせず、食べたいものをバランスよく食べる。
白湯を毎日朝晩飲んで身体を温める。
クレンジングと洗顔は毎日優しく行い、柔らかいタオルで拭き取ったあと化粧水でたっぷり保湿する。
あまり難しく考えたり嫌な気持ちを抱え込んだりせず、相談できるものは周りに相談し、
よっぽど深刻なことでなければ「まあなんとかなるだろう」と楽観的に考えて常にニコニコ全開の笑顔はできなくても口角だけは上げておく。
自分の思ったことや上手くできたこと、もやもやすることなどを手帳にばーっと書き込むことで今日の自分をリセットさせる。

こういった行動を心がけて2ヶ月ほど行い続けていたところ、
不思議とお肌の調子が良くなってきて、今までの悩みはなんだったんだろうというくらい現在はしっとりつるんとした触り心地の肌に近づいてきています。
また、前より表情も雰囲気も明るくなったね、と職場の方や友人に褒められたりしています。
女性が仕事などから疲れて帰ってきた時に何よりもめんどくさいと感じる点が「お風呂に入ってお化粧を落とす」「そのあと入念なスキンケアをする」というところかなと思います。
気力がない時に時間のかかるお風呂マッサージなどはできないですし、それをやる暇があるなら早く寝たい、というのが現代のほとんどの女性たちの思いなのではないでしょうか。

私は今内面も外見も綺麗な女性になることを目指しています。
正直スキンケアは最低限のことしかまだできていないですが、毎日夜寝る前にだけでも顔全体を使って笑うことで朝起きた時にちょっとだけ晴れやかな気分になることができますし、
他人のミスに対しても自分のミスにであっても、この経験を活かして次頑張ろうと前向きな気持ちになれるため、鏡を見ると表情も穏やかになってきている気がします。

長くなってしまいましたが、「病は気から」という言葉のように自分の気持ちの持ちようがお肌の調子の善し悪しには大きく関わってくるのではないかというのが私の考えです。
ちゃんと自分のできる範囲で綺麗になろう、そう思ってできることからこつこつと、少しでも自分がハッピーに思えるような行動を積み重ねていけば、
最終的に肌悩みな解決していくだけでなく、心にゆとりが生まれて身の回りも幸せに溢れた素敵な人生が送れるようになるのではないでしょうか。

女性でも、薄毛になる

両親とも髪の毛は豊かだが、最近自分の髪の毛がとても気になってきました。
もともと分け目のところは頭皮が結構見えていて、たまに写真で写ると気になりました。それでも、猫っ毛で髪は細いけど量はあったのでそこまで気にしていませんでした。

http://rottcher.com/

しかし最近なんとなく薄毛…?と思うように。特に前髪です。今流行りのシースルーバンクに挑戦しようとしましたが、見事に禿げて見えます。なんで世の中の女の子たちはあんなに綺麗にできているのか不思議でした。さらに、髪の毛が伸びるのが遅くなったなと感じ始めてこれは年齢のせいなのかなんなのか気になるようになったのです。

そこでネットで調べてみて、「亜鉛」がいいことを知り早速購入して飲みました。するといつもよりはやく髪が伸び始めて、美容師さんにももうこんな伸びたの?!と驚かれました。でも、前髪と分け目の境目あたりがやっぱり気になります。白い地肌ってこんなに見えるものだっけ?と、外出前のヘアセット時に思います。

一度友達の美容師に相談したことがありますが、そんなに気にするほどじゃないと思うと言われて終わりました。
いまだに悩みは解消されていませんが、美容師さんに上手に切ってもらって、ヘアセットも勉強して隠しています。

AGA治療の体験談

男性型脱毛は多くの男性の悩みのタネになっていると思います。何を隠そう私もその一人でございました。http://www.halfshillingcurate.com/

私の場合、30台頃から生え際の後退が気になるようになり、入浴時やプールに入った時によりきになるようになりました。

頭皮の赤みも指摘されるようになり、睡眠不足や仕事のストレス、不規則な食生活が原因でした。ちょうど職場の異動が重なり、仕事の忙しさも軽減したのが良かったのか、少し症状の進行は抑えられるようになりましたが、根本的な解決には至りませんでした。

そろそろケアを始めようと思いたち、ネット通販で色々試してみることにしました。まずは柑橘系の薬用成分の入った育毛エッセンス剤。匂いも良くすっとした感触が好印象でしたが、特に毛量は変わらず。次はざくろ系の成分が入った育毛トニック剤。頭皮はしっとりしてフケなどが減った印象でしたが、こちらも特に変化なし。次に男性ホルモン(DHT)のブロック作用を歌ったサプリメントに手を出してみました。

AGAの原因の一つとして男性ホルモンの影響が広く考えられているからです。こちらは錠剤も大きく飲みにくいものでしたが、抜け毛は減ったような印象でした。こちらは飲みにくさが強くて継続困難でした。やはりここは西洋医学のエビデンスを有する真打ちに期待するしかないと思いました。そこでミノキシジル配合育毛剤を始めました。

こちらはクリームタイプで垂れにくいため使用しやすいものでした。若干、頭皮が赤くなるため少し薄めて使用する必要がありました。塗った部分からは少しずつ産毛が生えてくるようになりました。ここから、フィンペシアと亜鉛のサプリの内服を併用してみました。

徐々に産毛は太くなり、生え際の後退はかなり抑制することができました。完全に20代の毛量に戻ったわけではありませんが、明らかに髪のセットが苦にならなくなりましたし、写真を見ても以前ほどおでこが目だたくなりました。内服治療が結局一番効果があったように思われます。ただし、体毛は若干濃くなります。胸毛とかすね毛などです。

こちらは個人差があると思いますが、まあ剃ればいいので問題ないです。現在は定期的な内服はしていませんが、なんとか維持しています。症状が再燃したら、再度内服を再開しようと思っています。ストレスや睡眠不足の解消、食生活の節制は基本です。また頭皮の健康を清潔に保つことも大事だと思います。私の経験が同じ悩みをもつ方達の助けとなれば幸いです。

お肌の悩みについて【敏感肌】

生まれつき肌が弱くてかぶれやすかったのですが、大人になってから肌荒れやかゆみに悩まされています。寝不足やストレス、乾燥など色々原因があるのですが顔とかだと下手に薬をつけれなくて困ってしまいます。皮膚科で処方してくれるヒルロイドローションが効くのですが、市販では販売していないのでいちいち皮膚科に行かないと手に入らないのが不便です。似たような成分のは市販されてますが、処方された物の方が効きます。

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あと、毛穴やたるみ、シワ、乾燥も目立つので困っています。特にここ数年で眉間にかなり深い横皺が入ってしまいとても気になります。皺の対策のクリーム塗ったりマッサージをしていますがあまり効果はないような気がします。

注射でヒアルロン酸入れたり、美容整形したり、エステに行けばいいのかもしれないのですが、痛そうだし、術後の不安や費用の問題もあるのでそう簡単には出来ないです。あと、下手に何か薬や化粧品を使うと痒くなったり、赤くなったりするので選ぶのも大変です。実際にFUJIFILMのアスタリストを使っていたら肌に異常が出て痒くなりました。使用をやめたら治まりました。アスタリスト結構高かったのでちょっとショックでした。

左頬の大きなシミ

私は50歳です。

化粧品屋で、肌年齢を測ると「マイナス5歳位」の肌年齢です。

安い化粧品しか使っていないのに、満足しています。

しかし、左頬に10円玉くらいの大きな茶色のシミがあります。

メイクをしてコンシーラで隠していますが、気になります。

美白化粧品も使っていますが、「これからできるシミ」を予防するもので、「現在あるシミ」には効果はないとの事です。

ビマジオを3ヶ月間使った効果

いっそレーザーで治療しようと何回も考えました。

でも、料金が高いし痛そうで怖いから二の足を踏んでいます。

1年中日焼け止めを使っているのに、いつの間にかできてしまったシミが憎いです。

今回のコロナ渦でうんざりすることばかりですが、一つだけいいことがありました。

マスク生活のお陰で、シミが隠れるのです!

メイクアップも眉毛だけ整えればOKなのが嬉しいです。

化粧品の減りも遅く、かなりの節約になっています。

しかし、お風呂上りに鏡を見ると、やはり大きなシミがあり毎回悲しくなります。

you tubeである女芸人さんが、「レーザー治療でシミを取った」と言っており、すごく美肌になっていました。

私も勇気を持って続こうかと思いましたが、彼女は私より1周りも違うのです。

しかも私は専業主婦だし。

TVにもでないし。やっぱり必要ないかな?と思います。

なれるのであれば、真っ白い肌の女の子に

私は、生まれつき肌の色が茶色で、白っぽく透明感のある人の肌にとても魅力を感じます。小さい頃に比べると、少しはマシになったのですが、小学生の頃はガングロギャル並に肌が茶色く、近所のインドカレー屋さんの店員に、インド人と間違われて道端ですれ違いざまに挨拶をされたほどでした。

nicoせっけんを3ヶ月使用した私

また化粧をした時にも、自分の肌がもう少し白ければ、リップやシャドウの色も映えるだろうと思うのですが、元々が茶色いためかあまり納得のいく仕上がりに色づいてくれません。ネットでいいなと思って買ってみても、自分がつけると気に入らないことの方が多く、最近は自分の中で大丈夫かなと思う似たような色しか使えなくなりました。

ただ、悪いことばかりではありません。元々が茶色いため海に6時間以上日焼け止めなしで行っても、肌の皮がむけたことは1度もなく赤くなったこともありません。

また、多少のシミなども全く目立ちません。そして、夏服は自信を持って着ることができます。地黒だった事で、よかったと思えることもあるのはありますが、ネットで色白の可愛らしい女の子のことを見かけたりすると、やはり自分も生まれつき色が白い女の子に生まれてきたかったなと思います。

コロナ渦でニキビが気になります!

コロナ渦の日常で、はじめは外に出る機会が減って家で過ごすため化粧をしない時が多く肌の調子も良かったです。http://studiobigosinska.com/

しかし、だんだんと外出できるようになると今度は一日中マスクを着用しているためか、肌荒れ、特にニキビが目立ってきたんです。マスクをしているから、サイズがあっていないと肌がこすれるとか、空気や太陽に肌が当たらないとか、いろいろな原因を聞きますが、本当に困りますよね。

もともとニキビができやすい体質ではあったので、整理前後やストレスがたまったとき、忙しく睡眠時間が少ない際などにニキビが増えてしまうことはありました。

その度にビタミン剤を飲んだり薬を塗ったりして対処してきましたが、コロナ渦での肌荒れは非常に長期間続いています。外に出ていても逆にマスクをしているのであまり肌を見られる機会もないですし、オンラインミーティングでは画質によってあまりはっきり見られる心配もありません。

それでも、毎日肌の調子が悪いと気がめいってしまいますよね。現在もビタミン剤、薬で対応は続けています。コロナ渦での肌荒れ、ニキビに苦しんでいる方はたくさんいると思います。マスクをする日々はまだまだ続くと思うので、丁寧に対処できるように考えていきたいです。

筋力トレーニングによるダイエット効果

この話は知人にダイエット方法を教えた時の話です。メディキュットとグラマラスパッツ

私は週に3日器具を使った筋トレをしており、そのことを知った知人から「ダイエット方法を教えてくれ」との相談を受けました。そこで私はその知人に筋トレを行わせることにしました。

筋トレと一口に言っても、「筋肥大」「筋力増加」「筋持久」など、どの効果を得たいのかによって、その筋トレの目的が決まります。

私が知人に行わせた筋トレでは、筋肥大トレーニングを目的にさせました。

ちなみに筋肥大とは筋肉量を増やすことです。

筋トレでは以下のようにメニューを作りました。

ベンチプレス 

スクワット  

デットリフト 

懸垂

各3セット     

最初のうちは、筋トレの正しい動作を覚えてもらうため12回~15回で限界となる重量に設定。

慣れてきたら、このメニューで動作が6回~10回で限界となる重量に設定。

そして、そうこうする内に5か月程度が立ち知人の体つきは変わりました。腹筋も薄っすら見え、胸板、背中、脚なども厚さが増し、体重も5kg減り、一般人から見るといい体をしたお兄さん、という感じです。

知人はとても喜んでおり、「早く夏になって海に行きたい」などと言っておりました。

また驚いたのは、しばらく知人は筋トレを休み普段と変わらない生活(かなり食べます)

をしていましたが、体形がほとんど変わらず、体重もあまり増加しなくなり、太りにくい体になっていたそうです。

つまり筋肉量を増やすことで、健康的でリバウンドしにくい体になることができるということです。

これは女性にも同じことが言えると思います。女性の中には「ムキムキになるから嫌」

と仰る方もいるそうですが、恐らくかなり努力してもムキムキになるのは難しいと思います。

知人も最初は「しんどい」「つらい」「今日はもうやめよう」などと言っていました。

確かに筋肥大を目的にした筋トレは、きついです。

しかし楽なやり方に行こうとするとかえって目的まで遠回りになると思います。

つらくなってもなりたい自分を想像してもうひとがんばりしてみませんか。この知人のように。

シミしわたるみの悩み

いくつになっても美しくありたいと願っています。。年々お肌の悩みは増える一方で嫌になります。張りのなくなった肌はしわもシミもくすみを更に目立たせてしまいます。特にほうれい線と目元のしわは鏡を見る度ため息が出てしまいます。

チェルラーブリリオの効果

美容液、保湿クリーム等良いといわれるものを試しては見ますが、さほど効果は感じられません。美容ローラーを試したり、ユーチューバーの動画を参考にメイクを工夫したりできる範囲であらゆること試しています。嘆いてばかりもいられないので、少しでも効果があったものに関しては頑張って継続するようにしています。

最近ハマっているのがバームクレンジングです。肌に乗せた瞬間からじゅわーとなじみ摩擦もなく短時間でメイクや汚れを浮かし落とすことができます。その後の肌の乾燥ツッパリ感もなくとても気に入っています。何か一つでもお気に入りのコスメがあると単純なものでテンションが上がります。フェイスパック等も良いですね。

パック後はしっとりとしわも目立たず艶やかになり、うれしくなります。ただ、寒くなると肌に乗せていることが少し苦痛になってきます。そして、冬場は何といってもお風呂です。お気に入りの入浴剤を入れゆっくり入浴し疲れを癒すことが実は一番の美容効果かなと思うこの頃です。

基本、私!肌の悩み有りません!

元々は、ツルッとした「ゆで卵」の殻を剥いたような肌が自慢でした。肌の質が良いのか!いつも「若く見えるね」と言われています。多分、美容の美意識に関しては、同じ年代で私の右に出る方はいないと思うくらいですね!

ヴィオテラスHSCセラム

私は、有名人でもモデルや女優では無いので自分の美容の自慢や美容方法を配信することがブログ始めSNSくらいしか有りませんので、もっと色々な配信したいですね!もっと、有名人以外の方でも美意識・美容の知識が有る方は華やかな舞台で活躍出来ても良いと思います。活躍すべきです!最近は、私達が小さかった子供の頃の昔に比べると一般の方々が有名人並みに色々と活躍出来るようになったのは凄く良いことだと思います。

しかし、ブログの趣旨の美容と話が全く違う話になりますが!昔、私達が小さい頃は、個人情報が剥き出しだったのですが!平成になり個人情報の保護法という法律のお蔭様で私達の個人情報は、しっかりと守られてはいるようですが!

守られているようだ実は、まだ甘い箇所もあるので!ブログSNS活動で記事・レビューを書くときは、個人情報を書き過ぎないように気を付けないと、うっかり個人情報は、いとも簡単に漏れてしまう可能性が高い!虚構の自分を書くのも危険だけど!個人情報の書き過ぎは、もっと危険だ!