私のダイエット挑戦記

まず、私が仕事そのものでダイエットできました。夏には、4キロくらい体重が減ります。炎天下の中で、約2時間もの間、ほぼ休憩無しで、電車の外板清掃作業をします。一般的に言う、はけブラシをずっと動かしているのです。基本的には、横方向に動かします。

ワンズアップを辛口評価!効果や私の口コミ体験談を本音でレポート!

従来、人間は、縦方向に腕を動かすよりも、横方向に動かした方が、運動量が多いと思います。それを、規則的なリズムで動かすのです。だいたいは、3往復を同じリズムで繰り返すのです。最初の頃は、息がハアハアしてしまいましたが、慣れていくうちに、しなくなりました。もちろんのこと、時間を1秒でも早くしようと、いろいろと工夫を凝らしました。その1秒でも無駄にしない動きというのが、ダイエットにつながっていると思います。体全体を上下する運動も入ります。本当に、1秒で上から下までパッドを動かすのです。

窓ふきも良い運動だと思います。全く同じ動きをするのではありません。まずは、汚れたポイントを強くこすってから、全体を拭きます。それを、他人と競争するのです。そうすれば、ゆっくりやることはありません。良い汗をかけます。理想は、1往復を1秒です。片手が疲れたらば、もう片方を使います。家庭でもできると思います。電車は無理でも、自動車洗いで、少しは似たような事ができると思います。ご参考にどうぞ。

ニキビが減ってきました!

マスクを着けることが当たり前になり、不織布マスクの擦れにより両側の頬に大量のニキビができてしまいました。普段のケアだけではどうすることもできず、何かいいものはないかなと探していたところでCNPLaboratoryのプロポリスエナジーアンプルに出会いました。

シルクリスタを購入して使ってみた効果と私の口コミ体験談!

最初は韓国のスキンケア用品はどうなんだろうと半信半疑で使い始めました。しかし使い始めてからすぐ肌が変わってきたのがわかりました!赤くプツプツしていたニキビが減り始めたのです。私は脂性肌なのでベタベタしすぎないよう夜のケアだけに使っています。

オイルのような質感なので少しだけ出してニキビが気になる頬だけに重点的に塗っています。おでこなどに塗ってしまうと前髪がくっついてベタつきが気になるので気をつけながらつけています。韓国コスメは毛嫌いしていたのですがもっと早く手を出せばよかったと後悔しています。今では頬のニキビはほとんどなくなりあとは赤みが消えたらいいのにと思うばかりです。

どうしてもマスクをつけなくてはならないので治ってもまた赤くなる繰り返しで無限ループになっている気がします。マスクを外すことができるようになっても治らなかったら美容皮膚科などに通って治療しようかなとも考えています。

中年おっさんのダイエット

今日はダイエットのお話です。【2021年版】人気の着圧レギンスを徹底比較!おすすめ順にランキングで紹介!

妻から「あなた!最近、お腹が出ているし、血圧も高いし、少しダイエットしたら?」といわれてしまいました。

最近運動不足で、甘やかした私の体は確かにダイエットが必要なようですが、面と向かって言われるとちょっと傷つきますね。

ダイエットの考え方を確立したドイツ人の内科医カール・フォン・ノールデンは、「ヒトは消費する以上に多くのカロリーを摂取するから太るのである」と言っています。(『代謝と実践医療』)を読んでみましょう)。

ノールデンの理屈を逆にいえば、摂取したカロリー以上を消費すれば痩せるわけです。

私の無駄な知識を妻に長々話していると、妻の表情が怖くなってきたので一言「ダイエット頑張ります」でダイエット決定です。

まぁ、お腹が出ている中年のおっさんは見苦しいことはわかっているので、ダイエットにチャレンジですね。

健康を損なっては元も子もないので極端な食事制限はNG、食事は妻に頼み込んでお願いすることにして、摂取カロリーの消費が問題ですね。

ものぐさの私としては、部屋でテレビを見ながらでもできる簡単な運動がベスト。そこで思い出した物が、妻がネットで購入して飽きてしまった踏み台昇降台です。

この踏み台昇降台は、段ボール材でできていて20cm程度の高さがあります。この台に上って降りるを繰り返すだけです。実際にテレビを見ながら使ってみると、10分もやれば汗が滲み出てくるほど運動量があります(踏み台昇降運動はお勧めですね)。

目標は、3ヶ月後に5㎏減量です。

妻に協力してもらっているので、ダイエットが成功しないと大変なことになりそう、頑張ります!

まだ30なのに……

今年で31になります。私は20代半ばから白髪が生え始めました。すごくショックでした。特に前の部分が多く、仕事で髪を1つにしたりするので白髪がとても目立ちます。

美容院で染めても白髪染めでは無いので色は入りません。https://tips.jp/u/sayurin/a/hairjuhc-rv

年々増えてしていて大変なことになっています。さすがに目立ちすぎるので白髪染め始めようかと悩んでいますが、髪色を暗くするのは嫌なのでなかなか手をだせません。

やはり白髪があるだけでだいぶ老けて見えてしまいます。カバーすることはできないし、とりあえずは抜いてしまっています。

増えるという話もありますがそんなこと言ってる場合ではありません。

白髪染めでもハイトーンの色に染められるようになったらいいのになと思いました。

レモン白湯ダイエット【妊娠期もOK】

レモン白湯ダイエットについて、私が実際に行った経験談です。

極み菌活生サプリ

始めようと思ったきっかけは、妊娠期で体重が増えており注意を受けどうしようかとおもっていたところ、このダイエット方法をSNSで見つけたことがきっかけでした。

私はこれを朝イチバンにお湯に薄切りレモンを1枚だけ入れて、飲んでいました。元々、お白湯を飲む習慣はあったのですがレモンを入れることで飲みやすくなりました。はちみつを入れるという手もあるのですが少し面倒だったので、レモンを砂糖につけてレモン自体を甘めにしていました。と言っても、薄切りレモンを1枚しかコップに入れるので、本当に香り付け程度の感覚と思って頂けたら良いです。

薄切りレモン漬けの作り方はまず国産レモンを皮ごとカット。そして砂糖を大さじ3かけてタッパで保存です。水を入れたりはしませんが、少し押さえつけるように入れると砂糖が染み、次の日はレモンの汁がタッパの3分の1ぐらい、出てきています。それをお白湯を飲むときに、レモン1枚と一緒に1杯すくいます。国産レモンと書いていますが、外国産のレモンは薬剤をまず取るので洗剤で洗ったほうごいいです。そのまま、飲むようなものになりますからね。その手間が嫌なので国産レモン、オススメです。

ひたすらストレッチで-3kg減♪

私は空き時間にひたすらストレッチを行い、2ヵ月半で-3kgの減量に成功しました。

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ちなみに、ダイエットを始めた当初は53kg。最初は軽い糖質制限と簡単な筋トレを中心に行い1カ月で50kgまで落としました。しかし、そこからなかなか体重が減らず、トレーニングを続けるモチベーションも維持しづらくなってしまったのです。もちろん、ダイエットにトレーニングは必須だとわかっていたのですが、もともと運動が苦手ということもあり余計に続けるのがしんどくなってしまったのだと思います。

そこで、思いついたのがストレッチです。自己流だと効果がきちんと出ない恐れがあるので、SNSなどでダイエッターが紹介している方法を片っ端から試しました。基本的には寝る前の20分がメインでしたが、在宅勤務だったので仕事の合間や時間に余裕があれば朝起きたときにも行いました。

ストレッチも体の伸びなどを意識しながら行うとトレーニングと同じくらい良い運動になります。しかし、筋トレほど疲労感がたまらず睡眠の質が上がったのも良かった点です。また、私は冷え性でむくみもあったのですがストレッチによりその症状も改善されました。そういったことが痩せた理由なのだと思います。

やっと成功しました!

私は26歳女性です。http://ilulissatwatertaxi.com/

昔は標準体型でしたが、高校生あたりから太りやすくなり大学生でMAX太ったときは身長154センチで55キロもありました。

野菜しか食べないダイエットをしてみたり、運動する量を増やしたり、いろんなダイエットを試してみましたがそんなに痩せることはできず、結局ストレスが溜まる一方で体が溜め込もうとしてしまうのか悪循環に陥っていました。病んで病院に行ったこともあります(笑)

ストレスをできるだけ感じず痩せる方法をずっと考えていましたが、ある日母からお風呂で使えるサウナポンチョもらいました。

実際使用してみると、ものすごい汗をかくことができました。汗の重さの分は水分補給で戻りますが、それを始めてから老廃物を出すデトックス効果があったのか代謝もよくなり、ゆっくりと体重が落ちて言ってることに気づき、1年経った今は45キロになりました。

元々汗をかくことは嫌いではないので良かったですが、無理に毎日はやりません。どうしても気持ちが後ろ向きな日はありますから、そういう時は無理しないようにしています。デトックス入浴をするのは平均すると週に3,4日くらいですかね。iPadを持って好きな映画やドラマを観ながらだと全然苦になりません。

やっぱり、ダイエットするには少々の我慢も必要ですが、一番は心の健康がないと継続できませんしそれに対して身体は正直だと思います。

おススメしますが、自分がストレスを感じにくい方法をいろいろ試して見つけていくのが良いと思いました。

今の私の目標は43キロに安定することです。

まずは体重が減る喜びを

私が試して成功したダイエットは、夜置き換えダイエットです!http://www.donna4da.com/

朝と昼は好きなだけ食べてください!その分夜ご飯で調整します。昼食べ過ぎて体重が増えた。と思ったら、夜ご飯はおかずを少しずつ食べます。大体、朝起きると夜測った体重の1キロマイナスになるので計算して置き換えます。私は朝にスムージーを飲むより、夜飲んだ方が効果が出ました!

最初は、夜ご飯食べたい。と感じていましたが、体重が減っていくのを見てモチベーションが上がりいまではあまり食べたい欲がありません。もちろん!昼間は好きなのを食べます!昼間あまり食べずに体重も増えてなかったらその分夜ちょっと贅沢しちゃおうかなー!と調整していきます!

それとお風呂上がりのマッサージは必須!

いくら体重が減っても見た目が変わっていなかったら意味がないのです。

体重もですが、筋肉をつけてかっこいい体になりたかったので腹筋はもちろんマッサージをし揉みほぐして毎日継続しました。かっこいいスキニーを履きたく足は細くなりたかった。。。!笑

夜も今流行りのグラマラススパッツを履き、むくみを取ります。もちろん1ヶ月、2ヶ月じゃ多少の効果は出ませんが、目に見える効果がでるのでやりがいが出てきます。

ダイエットはやはり、やりがい、体重が減った喜び、細くなった実感がを感じてからが勝負だと思うんです。

細くなったからやめよう!じゃなく、細くなった!もっと頑張ればもっと理想の体型になれる!と向上心を持ってやっていくことが大事だと感じます!!

くすみは避けるべきです

肌がくすんできた、というようなことで悩む人は多いでしょう。このくすみという肌の現象なのですがわかりやすく言ってしまうと透明感が失われてしまうということです。透明感や明るさやツヤが失われてしまっている状態であり、色々と黒く見えてしまうと言うか明るさが失われているみたいなことが常態として発生しているわけです。どのようなことが理由ということになりますがターンオーバーが乱れていたりとか肌が乾燥していたり、とかそうしたことになります。

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つまりは、何らかのトラブルが肌に起きているというわけです。ですから、そうした肌のトラブルを少しでも改善させることによってくすみは改善できるようになります。

そして肌のくすみを改善させようという場合においては規則正しい生活をするようにしましょう。後はそもそも加齢によって起きてしまっているということもあるでしょうから、ある意味では避けることができないようなものともいえるのですが、だからこそアンチエイジングを頑張ってみるとかそうしたことによって意外と上手くいきます。くすみは本当に明るさが失われるということになりますから、それは注意したほうがよいでしょう。すぐにでも改善することです。

ニキビと食生活について

もはやアラサーの私が言うならば、できもの?吹き出物?

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若い頃からずーっと悩み続けている吹き出物。高校生ぐらいからポツポツと出始め、1番のピークは専門学生のころでしょう。本当に肌荒れがひどくて初対面の人と目を合わせられないくらいでした。当時付き合っていた彼ともあまり目を合わせたくないくらいにひどいものでした。それでも食生活なんて気にしていなかったし、正したところで変わらないと思っていました。

なのでスキンケアに命をかけて高いお金まで払ってエステに通ったりしていました。そんな私の転機は26歳の時の結婚です。旦那の母がマクロビオティックの料理講師というのもあって、私も興味があったので学ばせてもらいました。

マクロビオティックって全然難しいことはなく、野菜の皮むきはいらない、油の量も少なくて済むからエコだし洗い物も楽、調味料は塩と醤油と梅酢、味噌があれば大体は疲れると言う万能な感じ。味は濃い味に慣れていると物足りなさを感じるかもしれないですが、素材そのものの味が生きる調理の仕方をしているので十分に美味しくいただけます。

そんな感じで家でのご飯はマクロビオティックを生かした料理方法が主。そうしたらば肌は綺麗になるは、ダイエットしてないのにどんどん痩せていくはで体の変化が著しかったです。もちろん甘いものも辛いものも、食べることが大好きな私はお菓子も食べます。

でも普段のご飯をちょっと変えるだけでこんなにも変化があるとは驚きました。

改善されたお肌はまだまだ私の納得のいく綺麗さではないですが

わりと満足できる仕上がりになってきています。あとは自分にピタッと合うスキンケアがわかれば問題無しですね?それを見つけるのが今は中々難しい…。まあ、アラサーの私。シミ対策をしっかりしつつ現状の食生活とたまには暴食もしながら(笑)楽しんで自分の肌トラブルと付き合って行きたいと思います。

男の意外な肌悩み

私は男ですが、男にも肌悩みがあります。最近は凄い時代になりましたね。男も化粧する時代になっています。

リンクルシャインって消えないシワ・シミにどう?使ってみた感想と口コミをご紹介!

こうして忙しい毎日を送っていると、鏡を見るたびに肌に懸念が生まれます。

このことが原因かは分かりませんが、ほうれい線が気になり始めたり、毛穴を意識したりすることが増えました。年齢も20を超えました。現在は休日も忙しいです。といのも肌を気にするようになってからは、仕事の日は、自宅でなるべくパソコンを開かないようにしています。そうなると休日にたっぷり休む時間を作らなければいけません。もちろん外に出る時間も作りながらです(笑)

ふと鏡をみて「いっ」とするとほうれい線が出ます。この状態伝わりますかね。

あのときに歳をとったなと思います。

私は男なので肌クリームとかは使っていません。しかし、太陽の日光には気を付けるようになりました。あまり浴びないように外に出るときは気を付けるようにしています。こう考えるのも歳のせいですよね。これからできることは、あまり体に負担をかけないように休日を過ごそうと考えています。年齢の割に老けて見えるような外見にはなりたくありませんからね。できれば若返るようなことができれば良いのですが、ありえませんよね・・・

自分でも驚く二の腕の太さにダイエット意識!

私は、人と比べると昔からかなり少食なタイプで、骨格も細めなので、痩せ体型です。でも、見えないところにかなり脂肪がつきはじめていて、それなりに日々ムダなお肉がつかないように、ダイエットしたいなぁと思ったりする私です。http://www.microrna.jp/

最近は真夏ということもあり、タンクトップなどを着て過ごしているのですが、自分自身の姿に我ながら驚いてしまいました。それはまさに自分の二の腕です。肘から手首にかけてはかなり細い私の腕なのですが、二の腕はというと驚くほどプニプニしています。

ある日、息子が私のなんでもない写真を撮っていたのですが、見て驚きの二の腕の太さ。思わずその写真を削除をしてしまいました。

私としたことがこんな二の腕にまで成長してしまっていたとは…と、かなりショックでした。迫力のあるプニプニの二の腕は、まさに二の腕ダイエットを目指している人そのものでした。さっそく、二の腕ダイエット方法を知りたく、YouTubeで動画を検索する私です。最近は簡単にできそうな楽しいダイエット動画が多数あるので、自分にあったものを選ぶこともできて、手軽でとても助かるものです。このままこの貫禄のある二の腕を放置するわけにもいかないので、これはちょっと必死になって二の腕ダイエットをしたいと思います!

やさしく・やわらかい女性らしいメイク

私の好きなカラーはピンクです。年齢に関係なくピンクが好きな女性は多くいると思います。私は人から「クール・サバサバしている・冷たそう」という印象をもたれることが多いです。メイクのカラーを変えれば私の印象が変わると思い実践しています。私が実践しているのはピンクメイクで女性らしくやわらかい雰囲気になれるメイク法です。

http://www.rochel-online.com/

私は眉毛・アイライナーは「ピンクブラウン」でやわらかく仕上げています。カラーはグレー・ブラック・ブラウンが多いと思いますが「ピンクブラウン」だとやさしくて女性らしい仕上がりになるのでおススメです。

アイシャドウは濃い色・薄いハイライトのピンクをつかってグラデーションをだします。そうすることで血色がよく見え、透明感をあたえることができます。

チークは透明感をあげてお肌をトーンアップしてくれるやさしい、明るめのチークをつかっています。

リップは赤に近い、濃いピンクで全体を引き締めるようにしています。つけるときにフィット感をださないように軽い仕上がりにしています。じか塗りをするより、リップブラシでぬったほうがソフトな仕上がりです。

印象を良くし、自分の肌の色に合わせ、でかける場所に合わせたメイクをすることがだいじです。すぐに思っている仕上がりのメイクはできません。だから私は休みの日にイメージ通りのメイクができるように練習しています。メイクの幅が広がるとおしゃれがたのしくなります。

夫の口臭に思わず「臭っ」と叫んでしまった

先日夫が帰宅して近くを通った時、

急に臭い匂いを感じて「臭っ!!!」と言葉が出てしまった。

まったく悪気はなく、匂いもしない場所から急に臭い匂いがした事により、思わず体と口が反応してしまった。

夫が「え、俺かな」と不安そうにしているので、とりあえず首元の加齢臭などをチェック。

ここではない・・・

口元をチェックするとここからどぶのような何とも言えない匂いが・・・。

http://www.safran-de-lectoure.com/

口が臭いことを夫は前から気にしていたが、私自身はあまり気にしていなかった。

だが、なかなかの強烈な匂いを目の当たりにしてしまったので、改善しないわけにはいかない。

とりあえずネットで口臭について調べると、胃からの匂いの口臭ではないことが分かった。

今度は歯医者に行って口臭について相談。

歯槽膿漏とか歯周病の疑いはないとの結果。

何が問題で急に口臭がひどくなるのか。

夫に会社での飲み物を聞いてみると、基本甘いコーヒーや紅茶を飲んでるとのこと。

摂取量は500mlくらい。

あまり水分は取らず、口が乾燥している状態が多いとのことでした。

今は常にマスクをしての生活なので、そのせいで乾燥した口の中で細菌が発生しているのではないかと考えました。

それからはとりあえず甘い飲み物はさけ、(余計のどが渇くから)

家から炭酸水を持っていくようにしました。

こまめに飲むようにしたところ、匂いはかなり軽減したように感じます。

今後もこまめな歯磨きも併せて、口臭チェックをしていきます。

髪の毛が細く茶色になってきた

10代の頃に比べて、20代では髪の毛が細く、色も黒色から茶色になってきました。室内よりも、屋外にいる方が髪の毛の色が茶色になっていることがよく分かります。10代の頃は髪の毛が太くて、ブラシでといてもなかなか思う方向に髪の毛が向いてくれませんでした。http://sscsip.org/

小さい頃の写真をみると、髪の毛の先端がピンッとはねているような姿のものが多いです。染めていないことがよく分かる、真っ黒の髪の毛でした。それが、20代になって髪の毛が細くなり、ブラシでとくと、以前よりも簡単にスタイリングすることができるようになりました。

髪の毛の色も黒色から茶色になり、「染めているの?」と言われるほどです。髪の毛の色が変色するのは、紫外線の影響もあるのかもしれません。20代の頃は、仕事柄よく海に行っていたので、肌は日焼け止めなどで対策をしていましたが、頭はせいぜい帽子をかぶるくらいでした。海に入るときには帽子も脱がないといけないので、きっとかなり日に当たったのでしょう。

この頃はあまり悩んでおらず、むしろ「染めなくても茶髪になってラッキー♪」くらいに思っていました。しかし、髪の毛が痛んでいることは明らかです。最近は、毛の分け目から地肌がよく見えるようになっている気もして少し怖くなってきました。

バストが大きいのも困りもの

一般的にはバストが大きいほうが男性から人気がある、と思われています。なので、大きいバストに憧れる女性も多いのではないでしょうか。しかし、バストが大きいとそれなりに悩みがあります。1つ目は、着られる洋服に制限があることです。ワンピースが流行していますが、バストが大きいと似合わないデザインのものが多いです。バストの大きさそのままにスカートまで服が下りてくるのでおなかの部分がすごく太って見えます。

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ

そのため、私はワンピースを避けてしまいます。ネットショップのモデルさんは、ほとんどスラっとしていてバストが小さいのであまり着こなしの参考になりません。実店舗で試着しながらでないと似合う服を見つけるのが難しいことが悩みです。2つ目は、谷間の汗です。これからの季節は暑くなり汗をかきますが、バストの谷間も例外なく汗をかきます。汗がおおいと流れるくらいです。ブラジャーもバストの谷間までフィットしないので、谷間にハンドタオルを入れたりして汗を拭いています。

最後に、一番大きな悩みがバストの型崩れです。大きいので崩れ方も大きいです。若いころに比べるとバストトップの位置が明らかに下がっています。しかし、しっかりとホールドするブラジャーは苦しいです。苦しくなく、バストの形をキレイにできるブラジャーがあったらいいな、と思っています。

なるべくストレスを溜めないように努力する

髪は、人の見た目において非常に大事な部分であり一番なりたくないのが禿げてしまう事ですよね。禿げてしまうと、やっぱり印象が悪くなってしまう事があったり、老けて見えてしまう事もあります。そこで、禿げないためには抜け毛対策をしなければいけないですが、他にもストレスによる髪の病気にも注意が必要です。ストレスを溜めすぎると体に悪影響ですが、髪にも影響がでてしまい最悪円形脱毛症になる危険があります。

http://bfflcalgary.com/

円形脱毛症は、名前のとおり円形状に脱毛してしまう現象です。1円玉ぐらいの大きさもあれば、それよりもかなり大きい円形脱毛症になる事もあります。

もし、大きい円形脱毛症になったり、複数脱毛症になると周りの目線もあるので帽子を着用したりなど対策が必要になりけっこう大変です。仕事だと帽子を着用できない事があったり、できたとしても目立つので周りの目線が気になります。脱毛症の原因の1つがストレスと言われているので、ストレスが溜まってきたら解消します。解消方法は、自分が楽しく熱中できるものをしたり、エステ店などで気持ち良いマッサージを受けたりというのがおすすめです。

また、ストレスの原因が分かっているのであれば、少しでも軽減できるようにストレスの原因元を取り除く対策を立てるのもいいですね。

わたしのダイエット

私は、ダイエットに力を入れています。理由は、体を綺麗にして、美人になりたいと思うからです。私は、自分の外見に自信を持つことができず、いつも他人と比較してしまいます。自分なんて、といつも思ってしまいます。ですが、そんなネガティブな自分を変えたいと思うようになり、できることを全力でやっていこうと思うようになりました。スラライン

例えば、ダイエット、メイク、ファッションなど様々なことに楽しくチャレンジしています。その中でも、ダイエットに力を入れています。綺麗にすることは、とても重要だと思います。誰かに「あの人、ブスだね」と思われたくないですし、そう思われることがすごく恥ずかしいです。

なので、ダイエットを全力で頑張ろうと思っています。そこで、今回は私がしているダイエットを紹介します。ダイエットを頑張っている人の参考になったら幸いです。

様々なダイエットをしていますが、そのうちの1つが「早寝」です。私は体のことを考えて、夜12時には布団に入るようにしています。もともと夜更かしが好きでしたが、体のことを考えて早寝をするようになりました。睡眠をしっかり取ることができると、体調が良くなり、痩せやすくなります。ダイエットで悩んでいる人は、早寝をしてみてはいかがでしょうか。私もこれからも継続していこうと思っています。

髪の量が多い人に見て欲しい

私は髪の量が多いことが悩みです。美容室に行く度髪の量を少なくしてもらっているのですが、それでもすぐに髪の量が多くなり、美容室に行くといつも「こんなに髪の量が多い人は初めて見ました」と言われるほど。そんな言葉を言われるたびに「好きでこんなに髪の量が多いわけじゃないのに」と実は傷ついています。また、私は過去にブリーチをした経験もあります。

MEDULLA(メデュラ)シャンプーを使う効果

1年に何度も髪を染めていたり、毎朝ヘアアイロンを使っていたりするため、髪の毛はとても傷んでおり、クシで髪をとかすといつもクシが引っかかってしまいます。そのため、髪の抜ける量もすごいのです。それなのに髪の量は全く減りません。髪の毛の痛みが気にならないようにするにはどうしたらいいのかを考え、今まではパンテーンのシャンプーとトリートメントを使っていたのですが、メリットに変えてみたりいち髪に変えてみたりしました。

今はいち髪のシャンプーとトリートメントを使っています。ヘアアイロンを使うと余計に髪がいたんでしまうということはわかってはいるものの、髪がサラサラになり、髪の広がりも気にならないので、今でも毎朝ヘアアイロンをすることが日課になっており中々辞めることができません。

脱コンプレックスの為、脂肪豊胸にチャレンジ

昔から痩せ型で貧乳な私。AよりのBカップだったのですが、妊娠をしてCカップに。
そして授乳中はDカップに。ずっと貧乳で悩んでいたので、それはそれは嬉しくて。

モテアンジュ摂取効果

ところがそんな喜びは長くは続かず…。
授乳が終わるとすぐに膨らんだ胸は萎んでしまいました。

もしかすると妊娠前のAよりのBよりも小さくなったかもしれません。

それから15年。30代後半に差し掛かると、痩せ型だった私の体は体全体にお肉がつき始めました。

未だかつてこんに脂肪がついたことがなかった私は、かのお腹のお肉が、太もものお肉が胸に移動してくれたならどんなに良いだろうと思ったのでした。

そんな願望をネットで検索したらヒットしたのが、「コンデンスリッチ豊胸」という施術。

思い立ったら即行動派なので、すぐにカウンセリングを申し込み手術日が決まりました。

手術を終えての感想はやって良かったの一言です。

たしかに、バック豊胸よりも見た目の変化は緩やかだけれども、胸の輪郭がハッキリとして美乳になれました。

肝心のサイズはAよりのBからBよりのCとワンカップのサイズアップです。

ちなみに、2回以上手術を重ねることでより胸が大きくなるとのこと。

現在2回目も検討中です。

アラフォーでも大丈夫!体型維持ダイエット

 気付けばいつの間にかアラフォーになり、いつの間にか身体のラインも崩れている。昔では考えられない体型にブヨブヨ感。意識の高かった自分はどこに行ってしまったのだろう。

パエンナスリムNEO(ネオ)を履いた効用

 ダイエットと言うとハードなイメージではあるが、今更ハード事を自分に課す自信はなく、かと言ってこのままでは嫌なので今できるダイエットに取り組みたいと思う。そもそも、気付いたらラインが崩れているなんてことになった原因は何であるのか。そこから掘り下げたい。
 アラフォーにもなると代謝落ちるのは当然であり、若い時と同じように飲み食いしていたら脂肪になる

目に見えている。それがわかっているのにも関わらず、飲み食いしている自分は何なのであろうか。諦めや面倒臭さ、羞恥心の低下なのか。全部当てはまるが、だからと言って、諦めない気持ちをなどと思ってもダイエットへの意欲は上がらない。これではお手上げではないか…アラフォーのダイエットは難しい。そもそも体力も意欲も低下している状態から、何かを始める事が難しい。自分への責任がなくなっている意外何者でも無い。 

 アラフォーの簡単ダイエットは、生活習慣に細かく意識を向ける意外、ハードルを低くする事はできないと結論づけていい様な気がする。家事や育児など、自分のこと以外のものに追われている忙しい世代でもあるアラフォー。疲弊してる自分を簡単に癒せるものに手を出すのも理解ができる。

だからこその生活習慣へのメスが必要である考える。簡単にスイーツに手を出しすぎていないか?鏡に映る自分に目を背けていないか?
 未来の自分に向き合うのは、今この瞬間の自分意外いない。まずは体型維持から始めよう!意識が続けば、行動が変わる!忙しい今の自分にはこのダイエット法が一番だと思う!let’s try ダイエット!

段差で足踏みダイエット?

私は20代後半の在宅ワーカーです。
家での仕事なので家にこもりがちなことと、コロナウイルスの影響で外出を控えていたことなども重なり、2020年3月には体重が人生でピークを迎えました・・・!
これはまずいと思った私は、知り合いの整体師兼マッサージ師に家でも続けられる簡単なダイエット法を聞くことにしました。
そこで教えてもらったのは、階段や玄関などの段差の角でも行うことのできる、足踏みダイエットでした。

パエンナスリムNEO

私は靴下を着用して玄関の段差を使った足踏みと、〇を半分にした形のストレッチポールを使った部屋での足踏み、これらを続けることにしました。
やり方は簡単で、段差の角に足の裏の真ん中あたりで乗り、かかとをストンと落とします。
そして、膝をなるべく上げるようにまた足の真ん中あたりで段差を踏み、今度は逆のかかとをストンと落とす。これを繰り返すだけです。
そのまんまですが、段差で足踏みをしている状態ですね。
これを両足で1回とし、60回を1セット。毎日3セットを続けます。
はじめのうちは、バランスが心配だったので壁や手すりなどを持って行っていたのですが、
1週間もすると身体が慣れてきて、本やスマホを触りながらながら作業をして足踏みすることができるようになっていきました!
ただただ足踏みをしていると気が滅入ってきたり、飽きてきてしまうので、私は必ず音楽をかけたり何かながら作業をしています。
これなら続けられる!いや、続けなきゃいけないんだ・・・!と自分を奮いたたせながら毎日続けます。

4月の中旬、体重を測ると、2キロ落ちていました・・・!
食事制限などは何もしていませんし、それどころかまだコロナウイルスの影響があったので出前を頼むことも多々あった状態での2キロ減量だったので、これは嬉しかったですね!
それに、毎日足踏みをしていたおかげで、ふくらはぎが引き締まり感動したのを覚えています。
体感も鍛えられるので、歩き方や姿勢もよくなったと思います。
お手軽で簡単なのに結構効果があるので、皆さんも是非試してみてください!

鏡に映る自分を好きになる生き方

学生の頃のような、透き通ってハリのある肌。

30手前を迎え、あの頃のような肌を取り戻したいなと、鏡を見るたびに思うようになった。

高い化粧品を使ったり、パックを使ったり、出来ることをネットで調べ、自己投資に勤しむ日々。

透輝美の評判そしてレビュー

しかし、社会人という名のストレスも重なると肌の他にも髪の毛問題や、目の下のクマといった問題が増えてしまう。

お金も無くなる、変わらない見た目。

どうしたら良いものか。と、悩みに悩んで見つけたのが、甘酒豆乳です。

飲む点滴と言われる甘酒。そして、女性ホルモンに嬉しい豆乳。

1:1の割合で温めて、就寝1時間前に飲むことを習慣付けました。

味は、甘いが勝っているが、常温や冷やして飲む方法よりかは飲みやすい気がしました。

飲み始めて1週間、寝付きが良くなった。ベッドに入り寝るまでに時間が掛かっていたのが嘘かのように、直ぐに眠たくなる。そして、朝までぐっすり眠れたのです。

そして1ヶ月。ニキビが消えた。市販の化粧水でも十分保湿が可能になるレベルで、肌に艶も出始める。何をしても良くならなかった肌だったのが、これにはビックリしました。

また嬉しいことに、豆乳の効果なのか、生理不順も改善されたのです。

私は夜に温めて飲んでいるが、調べてみると他にも効果的な飲み方が多々紹介されていたので、自分に合った飲み方を見つけて、是非実践してみて欲しいです。

そしてもう一つが、よもぎ蒸し。

よもぎ蒸しとの出会いは、友達との韓国旅行だった。

これは男女共に効果が期待される、オススメの健康法です。

約1時間蒸されることにより、体の芯から温まり、長時間運動をした後かのように体がスッキリします。

違うよもぎの種類によって効果が期待されるので、自分に合った方法で続けることも出来ますよ。

私は同時期にこの2つを実践し、嫌いだった鏡を見る時間が好きになりました。

やはり、肌が綺麗になるというのは、1番の自信に繋がりますよね。

意外と重要なデンタルフロス

口臭の原因には、口の中の乾燥や虫歯、歯周病、歯石など様々なようです。しかし、その原因のほとんどは口の中にあるようです。中には緊張やストレスといった精神的なものが原因になっているものもありそうですが、ここでは手ごろに改善できる対策である毎日の歯磨きについて歯医者に行った経験を踏まえながら書きたいと思います。口臭を抑えるための対策としてまず見直すのは歯磨きだと思います。

イニオを飲んだ効果

歯医者では歯と歯茎の間の歯周ポケットを最優先で磨くように言われます。力を加えすぎず小刻みに歯ブラシを動かして磨くのが大切です。ここまでは実践されている方も多いと思います。そして歯磨きに比べて意外と軽視しがちなのがデンタルフロス、いわゆる糸ようじの大切さです。私は歯医者にいくまではフロスをほとんど
使っていなかったのですが、歯と歯の間の歯ブラシでは磨ききれない部分の歯垢を落とすためには欠かせないアイテムのようです。

フロスは費用があまりかかりませんし、意外と重要な役割を果たしてくれます。また、もし最後に歯医者に行ってから数年経ってしまっている場合は歯医者に行って検診を受けてみるのも大切だと
思います。落とせなかった歯垢が歯石になると口臭がするようになるようですし、歯石はほとんどなくても初期段階の虫歯ができていることもあります。歯医者さんに口の中の状態を診てもらい状態を把握することが口臭の改善への近道になるかもしれません。

もうリバウンドしない!足し算ダイエット

小さい頃から太りやすい体型だった私は、昔から数々のダイエットに挑戦してきました。
朝バナナダイエット、豆乳ダイエット、糖質制限ダイエットなどなどブームに一通り乗ってはリバウンドを繰り返すの悪循環でした。
なぜリバウンドするかというと、○○だけダイエットや○○制限ダイエットは一生続けられるかというとそうではなく、やめた瞬間にリバウンドしてしまうからです。

スラリオのクチコミ

一生続けられるダイエットとは何か、というのが私の課題でした。
その結果たどり着いたのが、足し算ダイエットです。

ダイエットをする上で一番辛いのは、食べられないことや制限されることへのストレスです。最初は頑張っても、途中でギブアップしてしまう人も多いと思います。
そこで、重要なのは発想の転換です。○○が食べられないではなく、○○が食べられると考えるとかなりストレスの度合いが変わってきます。
そこでまず、私が始めたのがアプリによる食事のレコーディングです。
これすら面倒くさいと感じる人もいるかもしれませんが、今のレコーディングアプリはとても簡単にインプットでき、それに対するアドバイスをもらえます。

いくつかのダイエットに挑戦し、気づいたのは栄養バランスの大切さです。
詰まるところ、栄養バランスを整えた食事を摂ることがダイエットや健康への近道となります。
アプリで希望体重や体格を入力すると、1日に必要な栄養成分をわかりやすく示してくれて、朝昼晩と入力していくと足りない栄養素や食材をアドバイスしてくれます。
それに従って今日はビタミンDが足りてないから、晩ご飯はこの食材にしよう!とメニューを決めていけるのです。

もちろん、脂質や糖質の制限はある程度必要です。
ですが、これらを多く含む食材を食べられないと考えるより、足りない栄養素を補うと考えると心理的負担はだいぶ解消されます。
この方法と適度な運動により私はすでに半年が経ちますが、-7キロを維持したままリバウンドをしてません。
発想の転換をして、一生続けられるダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?