ストレスの解消方法について

自分のストレス解消方法は好きな趣味をやることです。ドクタースティックの口コミ

例えばカラオケに行って歌を歌ったり音楽を聴いたりしています。歌を歌う時は基本的にゆっくりして落ち込むような曲ではなく盛り上がるテンションが上がる曲を歌います。歌うとしたら、 、紅だったりあつまれパーティーピーポーを歌っています。友人と行くとより盛り上がるので一人で行くよりも友人と行ったりして出来るだけ人数を増やして歌います。

音楽を聴く時は歌もありますが、歌以外にもBGMなどを聴いてそれを聴きながら別の作業やゲームをしたりしています。

パズルやゲームをしながら音楽を聴くことでストレスを解消したりしています。音楽ではYouTubeでストレス解消と検索して出てきたものをたくさん聴いています。基本的にはジブリの音楽であったりします。自然の音楽でもすごく心がリラックスできるのでオススメで、海の音だったり森の中での川の音や森の中の動物の声や鳥の鳴き声などはそのまま聴きながら寝ることもできるのでとても良いです。他に音楽を聴く以外にも色々方法がありますが自分自身は基本的にこのようなことをしています。たまにバッティングセンターに行ったりしてストレスを解消したりしています。

自分を最大限に甘やかす

子供2人を育てています主婦です。

ストレスとは長い付き合いで、特に子供が産まれてからはそれはもうストレスがたまる日々です(世の中のお母さん全てに言えることだと思いますが)。

特に、ここ最近はコロナの関係で行動が制限されるようになってしまいましたよね。

私のストレス発散と言えば、友人とランチに行く、カラオケに行く、ライブに行く、カフェで美味しいスイーツを食べるなどなど、とにかく外に出ることでした。

それが今じゃもうどれも出来ていません。

仕方のないことですが、どうしてもストレスはたまる。

子供も思うように外で遊べなかったり、楽しみにしていた学校の行事がなくなったりでストレスがたまっているのがわかります。

その子供を相手にするのもまたストレスがたまる。

これじゃいかん!と、なんとか自宅でできるストレス肌方法はないかなと私が考えたことが、「とにかく自分を甘やかす」ことです。

ドクタースティックの評判は?

「あーなんか今日ちょっと余裕ないな」と自分かストレスたまってるなーってときは、無理をしない。これ以上ストレスがたまるようなことはやらないと決めました。

食事の用意は何か野菜が1品あって、メインがあればそれでオッケー。

ここまでなら自分でも何とかできそう、というラインを決めておきそれ以上は頑張りません。

そして大事なのは、「罪悪感を持たない」こと。

「これだけしか用意できなかった…」と自分を責めるとまたストレスがたまるだけなので、「これ以上自分にストレスを課さないためにこれでいい!これが最高!」と思い込むことが大事です。

また、私の場合は自分用にちょっといいお菓子を用意しておきます。

お取り寄せした高級チョコレートや、焼き菓子などを自分専用にとっておき、「イライラしてきたな」って時にはつまむようにしています。

私の場合お菓子ですが、お酒が好きならお酒でももちろんいいですよね。

家族には秘密です。

そして家事もそこそこに、たっぷり睡眠をとります。反対に深夜まで夜更かしすることもあります。

その時の自分の気分で、やりたいようにやるようにしています。

「自分の機嫌は自分でとる」という言葉がありますが、誰も甘やかしてくれないときこそ最大限に自分を甘やかすようにしています。

これが今のストレス発散方法です!